9 razloga zašto vaši izmeti mirišu lošije nego inače, prema riječima liječnika

Ovaj je članak medicinski pregledala Leila Kia, doktorica medicine, gastroenterologinja s certifikatom i članica Odbora za medicinsku reviziju prevencije.

Šanse su da ste doživjeli dva seansa toliko moćna da je izbacivanje osvježivača zraka bilo praktički obavezno. Ponekad je krivac super-očit-ovdje je pola litre sladoleda, tamo ima začinjene ulične hrane. Drugi put, ne toliko. A kad se čini tvoja kakica postao niotkuda dodatno smrdljiv, teško je ne poludjeti.

Kaka miriše zbog bakterija i njihovih nusprodukata probave, kaže gastroenterolog iz New Yorka Samantha Nazareth, dr. Med. Ako postoji razlika u mirisu (recimo jedna pojava), onda bi to moglo biti zbog nečega što ste pojeli ili popili. Ali ako je to dosljedno nenormalno (kao što je drugačije od onoga što vaša kakica obično miriše), možda se događa nešto drugo.

Promjene mirisa popraćene drugim simptomima, poput grčeva, gastrointestinalnih bolova, gubitka težine ili promjene u izgledu vašeg izmeta (mislite: plutajuće, ljepljivo, krvavo) nalaže procjenu vašeg liječnika. Što se tiče onoga što bi moglo uzrokovati tu vašu izvanredno smrdljivu kakicu, dolje je nekoliko mogućih krivaca-i što točno učiniti s njima.

1. Jedete hranu bogatu sumporom.

Hrana bogata sumporom-a la meso, sir i povrće od krstašica (prokulice, brokula, cvjetača)-teže je probavljiva od ostalih namirnica, pa vaša crijeva moraju raditi prekovremeno da bi obavila posao.

Tijekom tog procesa oslobađa se više plinova-otuda i oštriji miris, kaže liječnik funkcionalne medicine iz Kalifornije Yeral Patel, dr. Med. Ako je vaša prehrana bogata hranom bogatom sumporom, razmislite ili o smanjenju obroka ili izbjegavajte kombiniranje nekoliko namirnica bogatih sumporom u pojedinačne obroke.

2. Netolerancija na hranu mogla bi izazvati probleme.

Ako otkrijete da određene namirnice uzrokuju plin neugodnog mirisa ili labavu, smrdljivu kakicu, možda imate temeljna netolerancija. Uobičajena je laktoza , ali ljudi također mogu imati netoleranciju na fruktozu i druge ugljikohidrate, kaže dr. Nazareth. Crijeva ne razgrađuju šećernu komponentu namirnice. (Zamislite kako nešto miriše ako ostane na kuhinjskom pultu i trune.)

Pratite unos hrane tjedan ili dva i pratite obroke i zalogaje koji završavaju s kockicama na prijestolju.

Možda ćete otkriti da određeni sastojci imaju glavnu ulogu u vašoj probavnoj razuzdanosti i da ih je potrebno ukloniti s jelovnika. Međutim, ako vas pomisao na rastanak s ovom hranom doživi montažu raskida u stvarnom životu, uvijek možete saznati od svog liječnika mogu li vam neki probavni enzimi pomoći.

3. Popio si jedan previše koktela.

Vrsta alkohol a koliko toga popijete može utjecati na vaše izmete. Alkohol sam po sebi sadrži mnogo sulfata, koje bube u crijevima pretvaraju u smrdljive sulfidne plinove. Također mijenja brzinu probave: Ponekad, kada ste konzumirali previše alkohola, debelo crijevo radi iznimno naporno kako bi izbacilo višak otpada, brže ga ispirući kroz vaš sustav, kaže dr. Patel.

Višak alkohola, u kombinaciji s neprobavljenim otpadom koji izlazi zajedno s njim, ono je što stvara onaj ljupki smrad ujutro. Osim što ćete manje piti ili širiti koktele, popijte i puno vode dehidracija od toga da ga napijete može utjecati i na rang vaše kakice.

4. ... ili hrpa nezdrave hrane.

Visoko prerađena i zaslađena hrana teško se probavlja, kaže dr. Patel. Zbog toga proces probave traje dulje, hrana ostaje u vašem sustavu dulje, a tijelo proizvodi više plinova.

Osim toga, nezdrava hrana obično ima puno masti, a ponekad se tijelo ne može razgraditi i pravilno apsorbirati višak, kaže dr. Nazareth. Masnoća tada prolazi kroz neprobavljeno i izaziva smrdljivu kakicu. Povrh svega, prerađena hrana sadrži poprilično sumnjivih kemikalija i aditiva koji vašem probavnom sustavu mogu dati stav, pa je najbolje da smanjite unos što je više moguće.

5. To je nuspojava vaših lijekova ili suplemenata.

Puno lijekovi su obložene tvarima, poput sorbitola, koje mogu fermentirati u vašim crijevima, uzrokujući probavnu dramu i - pogađate - smrdljivu kakicu. Isto tako i za vitamine i suplemente. Konzumiranje čak i nešto više od preporučene količine izazvati pustoš utrobom također, kaže dr. Patel, stoga prije uzimanja svakako razgovarajte o tome sa svojim liječnikom i pitajte postoje li koraci koje možete poduzeti kako biste izbjegli poremećaje u probavi.

6. Imate zatvor.

Što dulje kaka prođe kroz debelo crijevo, duže mora fermentirati i izazvati smrad. Za situacijski zatvor (recimo, zbog putovanja ili nespavanja), pokušajte povećati unos vode i jesti lako probavljivu hranu (konzistencija dječje hrane), predlaže dr. Nazareth. Postoje i omekšivači stolice, dodaci vlaknima i OTC laksativi, dodaje ona. No ako ste još uvijek sigurnosno kopirani i ovisno o ovim OTC -ovima idete u kupaonicu, vrijeme je da se obratite svom liječniku radi konzultacija.

7. Krivac bi mogao biti nedavni preokret u prehrani.

Za ljude na a visoko proteinski ili prehrana bogata mastima gdje se konzumira mnogo mesa i sireva, miris vaše kakice neizbježno će se pojačati. Većina ljudi navikla je unositi vlakna putem ugljikohidrata u svoju prehranu, ali kada se oni izbace, mnogi dožive zatvor, kaže dr. Patel. Budući da tijelo proizvodi više smrdljivih plinova što dulje stolica sjedi bez uklanjanja, miris je neobično loš kad napokon izađe. Još jedna nuspojava konzumiranja mesa s visokim udjelom masti je da se tijelo ne može nositi s viškom masti i smrdljivim, trulim proljev rezultate.

Pokušajte dodati vlak broj dva natrag na tračnice hrana bogata vlaknima na vašu prehranu koja se također smatra ketološki prihvatljivom, poput povrća bez škroba, avokada i orašastih plodova (i ne zaboravite popiti više vode dok povećavate kvotu vlakana da bi se stvari kretale.)

8. Imate (ili ste imali) infekciju.

Infekcije crijeva mogu biti virusne, bakterijske ili parazitske prirode te uzrokovati upalu gastrointestinalnog trakta - simptomi mogu uključivati ​​bol u trbuhu, povraćanje i smrdljivi proljev. Vaš liječnik može testirati vašu izmetu kako bi utvrdio točno vrstu infekcije koju imate i ponudio odgovarajuću mogućnost liječenja.

Ali imajte na umu: Ako vam je propisano antibiotike , to također može rezultirati izmetima neugodnog mirisa. Lijekovi obično remete dinamiku između dobrih i loših bakterija u crijevima, kaže dr. Patel, stoga svakako potražite načine kako održati crijevnu floru sretnom tijekom liječenja.

9. Potrebno je raditi na vašem ukupnom zdravlju crijeva.

Zajednička nit koja leži u osnovi vaših problema s izmetom je ono što se u dokumentima naziva malapsorpcija, gdje tijelo ne može pravilno apsorbirati određene hranjive tvari (poput ugljikohidrata, bjelančevina ili masti) i uzrokovati da neprobavljene hranjive tvari na izlazu imaju prilično neugodan miris. Neke od bolesti na koje ovi simptomi mogu ukazivati ​​jesu celijakija , pankreatitis, Crohnova bolest , ili upalni poremećaj crijeva, kaže dr. Patel. Sve su to uvjeti koji zahtijevaju liječničku skrb i konzultacije.