cosmin4000Getty Images Kad se u grupi žena pojavi tema o hormonima, to je obično zato što se jedna od njih pita je li za nju odgovorna neravnoteža ovih misterioznih kemikalija koje proizvodi tijelo luckasto raspoloženje , nju debljanje ili nju odrasle akne . I to je pošteno, ali vaše endokrilni sustav ne postoji da bi vam stvarao probleme. Riječ hormon dolazi od grčkog hormao, što znači uzbuditi. To je zato što ti spojevi, koje proizvode žlijezde endokrinog sustava, cirkuliraju u našoj krvi, zapovijedaju stanicama i sustavima da rade sve što nam je potrebno za život: pomažu nam disati, podsjećaju nas da jedemo (i prestanemo!), Liječe rane i zatrudnjeti.
Pogledajte ovih 10 stvari koje trebate znati o svojim hormonima:
1. Hormoni su svugdje, posvuda .
Deseci žlijezda cijelo vrijeme ispumpavaju različite hormone. Nijedan hormon nije sam po sebi dobar ili loš: Hormon stresa (kortizol) pomaže nam u održavanju normalnog krvnog tlaka i cirkulacije, ali može potaknuti unošenje stresa; estrogen štiti kosti i održava kožu vlažnom, ali i aktivira perimenopauzalna valunzi. Ove kemikalije neprestano razgovaraju jedna s drugom i s drugim spojevima u tijelu kako bi ostale u ravnoteži, kaže Deena Adimoolam, MD, endokrinologinja s Mount Sinai West u New Yorku.
2. Mali pomaci imaju ogromne posljedice.
Kao i s uljem u vašem automobilu, i vi želite odgovarajuću količinu svakog hormona, kaže Victor Bernet, MD, voditelj odjela endokrinologije na klinici Mayo u Jacksonvilleu, FL. Na primjer, kako hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) izlazi iz dometa, čak i za više jedinica, memorija, tjelesna temperatura i mnoge druge funkcije mogu se promijeniti. Razina hormona testira se prvenstveno u krvi, ali ponekad i u urinu ili slini. Ako ste se popiškili na štapić za testiranje trudnoće, sami ste ga provjerili (humani korionski gonadotropin ili HCG).
3. Testosteron je važan i za žene.
Ovaj muški spolni hormon, koji proizvode jajnici i nadbubrežne žlijezde, može pomoći u održavanju libida. Razine vam prirodno padaju u 30 -ima, kaže Nanette Santoro, doktorica medicine, katedra za porodništvo i ginekologiju na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Colorado u Denveru. Ali oni ne zalaze dalje menopauza , dok dodatak testosterona može pomoći nekim ženama kod nizak libido , nije jasno je li dugotrajna uporaba sigurna. Češći problem kod žena je stvaranje previše testosterona: Sindrom policističnih jajnika (PCOS) pogađa do 10% žena u reproduktivnoj dobi i najveći je uzrok neplodnosti.
4. Ne postoji dodir šećera.
Ako je vaša razina hemoglobina A1C 6,5 ili veća u a krvni test , razine glukoze u krvi u prosjeku su veće od normalnih. To znači da imate dijabetes i da ste pod većim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, zatajenja bubrega, sljepoće i drugih ozbiljnih stanja, kaže Rita R. Kalyani, izvanredna profesorica medicine na Sveučilištu Johns Hopkins. Dijabetes tipa 2 javlja se kada vaše tijelo ne može pravilno koristiti hormon inzulin, koji bi trebao smanjiti količinu glukoze u krvi. Bolest se može spriječiti redovitim vježbanjem i zdravom prehranom, ali jednom kad se razvije, obično mora se upravljati s lijekovima.
5. Tjelesna težina utječe na hormone.
Tako i prehrana, san i tjelovježba. Dobivanje ili mršavljenje može utjecati na inzulin, estrogen, progesteron, testosteron, hormone štitnjače te leptin i grelin (hormone gladi i sitosti), kaže dr. Adimoolam. Izgubite samo 10% svoje tjelesne težine zdravom prehranom i tjelovježbom, čime ćete poboljšati tjelesnu reakciju na inzulin, a smanjit ćete i izglede za razvoj dijabetesa tipa 2. Određene vrste vježbi (intenzivniji trening snage ili intervalni trening visokog intenziteta ) također može potaknuti ljudski hormon rasta, koji između ostalog igra ulogu u tjelesnom sastavu, kaže Scott Haak, fizioterapeut na klinici Mayo u Jacksonvilleu, FL. I pravilan san održava najvažniju hipofizu (poznatu kao glavna žlijezda zbog svog utjecaja na druge), zajedno s drugim žlijezdama reguliranim cirkadijalnim ritmom, ispravno podešen, kaže dr Pascual De Santis, endokrinolog iz Baptist Health Južne Floride.
RidofranzGetty Images
6. Malo poznati hormon igra veliku ulogu u zdravlju kostiju.
Paratireoidni hormon proizvodi paratireoidna žlijezda, a njegov je posao pratiti opskrbu kalcijem. (Paratiroidna žlijezda nema nikakve veze sa štitnjačom-oni su jednostavno susjedni susjedi u vašem vratu.) Kad previše paratiroidnog hormona cirkulira-često iz dobroćudnog tumora na žlijezdi-kalcij u krvi počinje se povećavati kako tijelo krade kalcij iz kostiju, što dovodi do osteoporoze. Žene su sklonije problemima s paratireoidnom žlijezdom, kaže dr. Bernet, napominjući da je operacija uklanjanja presjeka problematične žlijezde uobičajeno rješenje.
7. Zagađivači mogu izbaciti hormone iz takta.
Kemikalije u našoj hrani, vodi, proizvodima za osobnu njegu i okoliš mogu ući u naše tijelo i oponašati ili blokirati hormone ili ih na drugi način spriječiti u obavljanju posla. Kemikalije koje oštećuju endokrini sustav (EDC) uključuju poznate izazivače problema poput BPA i ftalata u plastici, ali postoje i mnogi drugi. EDC -ovi su povezani sa svime od endometrioza na poteškoće u učenju za određene vrste raka, iako stručnjaci kažu da je potrebno više istraživanja. Kako biste bili na sigurnoj strani, izbjegavajte pesticide, dajte prednost staklenim i čeličnim posudama za hranu umjesto plastike i jedite svježu cjelovitu hranu bez bojila i dodataka, predlaže dr. Adimoolam.
8. Ako vaši orgazmi nisu električni, za to bi mogla biti kriva vaša kontrola rađanja.
Manje poznata nuspojava pilule je ta što snižava razinu oksitocina u mozgu, poznatog i kao hormon vezivanja, prema nedavnom pregledu oralnih kontraceptiva španjolskih istraživača. Smatra se da veće razine oksitocina pojačavaju intenzitet orgazma. Ostale nevolje Španjolski istraživači otkriveno: Kad imate niži oksitocin, partnerovo lice može vam se činiti manje privlačnim i vaša ljubomora bi se mogla povećati.
9. Koja je točno nadopuna hormona štitnjače kontroverzna je.
Žene imaju veću stopu razvoja disfunkcija štitnjače , Kaže dr. Bernet. To često znači hipotireozu (o čemu svjedoči porast hormona koji stimulira štitnjaču ili TSH) ili hipertireozu (obilježenu padom TSH-a). Kad je TSH visok, možete se udebljati, osjećati umor i imati zatvor, ali liječnici se ne slažu oko toga kada trebate uzeti tablete kako biste to ispravili. Neki čekaju liječenje hipotireoze dok TSH ne pređe 10, dok drugi počnu kad je znatno niži. Panel stručnjaka nedavno je savjetovao da se ne liječi subklinički hipotireoza, rekavši da nema dokaza da liječenje smanjuje simptome.
10. Možda je na pomolu nehormonski tretman za valunge.
Žene u menopauzi koje pate od noćnog znojenja i navale vrućine zbog fluktuacija estrogena obično se daje hormonska terapija ili lijek protiv sramežljivosti, kao što je Effexor (venlafaksin), a neki bi radije odabrali alternativu. Neko se vrijeme činilo kao da bi bilje moglo pomoći, ali većina se pokazala neučinkovitom, kaže dr. Santoro. Na sreću, novi pristup izgleda obećavajuće na temelju ranih studija. Poznat kao blokator neurokinin-3 receptora (ili blokator NK-3), lijek sprječava moždani proces koji izaziva valunge. Ako sve bude išlo prema planu, dnevna pilula bit će dostupna za nekoliko godina.
Ovaj je članak izvorno objavljen u izdanju za ožujak 2020 Prevencija .
Sviđa vam se ono što ste upravo pročitali? Svidjet će vam se naš časopis! Ići ovdje pretplatiti se. Ne propustite ništa preuzimanjem Apple vijesti
