Najčešća google zdravstvena pitanja u svakoj državi - odgovori

Amerikanci imaju mnogo pitanja o zdravlju: 80% odraslih korisnika interneta u Sjedinjenim Državama (to je 93 milijuna ljudi!) Potražilo je zdravstvene podatke na internetu (poput ovih 15 stvari koje pitate samo Google), prema izvješću Pew Research Centera. Iako je prirodno obratiti se svjetskoj mreži za savjet, mudrost je moć samo ako dobijete prave informacije. Ponekad zdravstvene informacije na Internetu mogu biti konfliktne i zbunjujuće, što može uzrokovati prilično nepotrebnu tjeskobu - ili čak ugroziti vaše zdravlje.

(Otkrijte JEDNO jednostavno, prirodno rješenje koje vam može pomoći preokrenuti kroničnu upalu i izliječiti više od 45 bolesti. Isprobajte Kreme za cijelo tijelo već danas !)

Iako je vaš liječnik općenito najbolja osoba za rješavanje vaših briga, znamo da vjerojatno ne sjedite rukama dok čekate termin (ili čak povratni poziv). Kako bismo vam u međuvremenu dobili neke smjernice, udružili smo se s našim prijateljima u Googleu kako bismo pronašli najpopularnija zdravstvena pitanja u svakoj državi, a zatim smo se za neke odgovore obratili vrlo vjerodostojnim izvorima. Čitajte dalje kako biste saznali što Amerikancima diljem zemlje pada na pamet.

( Bilješka: Budući da je došlo do preklapanja među pretraživanjima iz različitih država, usredotočili smo se na glavna 'jedinstvena' pretraživanja.)

Alabama: Kada je žena najplodnija?
Kontracepcija se najvjerojatnije javlja tijekom ovulacije, kada jajnik oslobađa zrelu jajnu stanicu, prema Klinika Mayo . To se obično događa oko 14 dana prije početka vašeg sljedećeg menstrualnog ciklusa (prvog dana kada ste dobiti menstruaciju ). Vaše šanse za začeće se povećavaju kada su živi spermiji u jajovodima tijekom ovulacije, pa će redoviti spolni odnos pet dana prije i na dan ovulacije povećati vaše mogućnost trudnoće. (Ako izbjegavate trudnoću, evo ih 10 nehormonskih metoda kontrole rađanja koje treba isprobati .)

Aljaska: Koliko dugo traju hikiji?
Hickey je u biti modrica nastala usisavanjem (ili agresivnim ljubljenjem); krvne žile pucaju, curi krv i ostavlja tamnocrveni trag. Nakon što se prosuta krv osuši, pretvara se u tamnoljubičastu ili smeđu mrlju. Tipično, štucanje traje jedan do dva tjedna, ali ako ostanete dobro hidrirani, moglo bi se ubrzati vrijeme ozdravljenja.

Arizona: Koliko traju mjesečnice?
Većina traje 3 do 5 dana, ali se od 2 do 7 dana smatra normalnim, prema Ured za zdravlje žena. Žene obično imaju mjesečnice do prolaska kroz menopauzu (kada žena prestane proizvoditi jajašca i više ne može zatrudnjeti), što se obično događa u dobi od 45 do 55 godina. Posjetite liječnika ako krvarite zbog više od 7 dana , ili ako krvarite između menstruacija. (Boja menstrualne krvi može puno reći o vašem zdravlju. Saznajte više ovdje .)

Arkansas: Koliko bih ugljikohidrata trebao jesti dnevno da bih smršao?
Prema pregledu Sveučilišta Tulane, u kojem je utvrđeno da su dijete s niskim udjelom ugljikohidrata korisne za mršavljenje, prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata je ona u kojoj ne više od 45% vaših dnevnih kalorija dolazi iz ugljikohidrata. Ako ste na dijeti od 2.000 kalorija, to ne znači više od 900 kalorija ili 225 grama ugljikohidrata dnevno . Međutim, jesti premalo ugljikohidrata može utjecati na rad vašeg mozga i vježbe. (Slijedite ovih 10 pravila za zdravu prehranu s malo ugljikohidrata.)

California: Koliko dugo traju herpes?
Herpes na usnama uzrokovane su herpes simplex virusom (HSV-1), koji je usko povezan s virusom koji uzrokuje genitalni herpes. Herpes obično traje 8 do 12 dana . Posjetite liječnika ako čireve ne zacijele u roku od dva tjedna ili se često pojavljuju.

Colorado: Kako možeš očistite sinuse ?
Iako se osjećate bolesno, nemojte leći [osim ako spavate], kaže John Whyte, dr. Med., Internist u medicinskom centru Kaiser Permanente Capitol Hill u Washingtonu, DC Umjesto toga, istuširajte se vrućim tušem (ustajanje će vam pomoći da se ocijedite sluz u vašim sinusima) i pijte tekućinu kako biste razrijedili sluz i potaknuli odvodnju. Kad je vrijeme za spavanje, podupiranje glave jastucima može vam pomoći. Postavljanje toplih, vlažnih ručnika na lice - osobito preko nosa, obraza i očiju - također je dobra ideja. Također možete pokušati uzeti lijekove protiv kongestije bez recepta.

Connecticut: Kako možete odčepiti uho?
Prije svega, spustite Q-savjete. Whyte kaže da vidi previše pacijenata koji su stavili pamučne štapiće, pa čak i olovke i olovke u uši i na kraju ih oštetili. Ako vam je vosak problem, upotrijebite kapaljku za oči ili špricu i stavite oko pet kapi vodikovog peroksida u svako uho, držeći glavu nagnutu u stranu oko 10 sekundi, kaže Whyte. Ponavljajte tri ili četiri puta dnevno, a stvrdnuti ušni vosak trebao bi se otopiti .

Ako su vam uši začepljene zbog prehlade, slijedite korake za isušivanje sluznice koja može stvarati pritisak u sinusima. (Vidi gore.) Ako je začepljenje uzrokovano neravnotežom tlaka zraka, primjerice kada ste u zrakoplovu, naizmjence zijevajte i gutajte kako biste potaknuli uši da 'iskoče'.

Delaware: Što uzrokuje štucanje?
Štucanje su nehotične kontrakcije dijafragme koje se javljaju dok se vaša glasovna kutija steže. Iako nije sigurno zašto se pojavljuju, mnoge ih stvari mogu potaknuti, poput pijenja gaziranih pića, konzumiranja previše hrane ili alkohola, naglih promjena temperature, uzbuđenja ili emocionalnog stresa ili gutanja zraka tijekom žvakanja gume ili sisanja slatkiša, prema Klinika Mayo . Posjetite liječnika ako štucanje traje više od 48 sati ili ako vam ometa obrasce prehrane, spavanja ili disanja.

District of Columbia: Koliko grama proteina trebam unositi svaki dan?
Ležerni vježbači koji vježbaju za opći wellness trebaju od 0,5 do 0,9 grama proteina po kilogramu tjelesne težine svaki dan, prema Klinika Cleveland . To znači da ako imate 150 kilograma, trebat će vam 75 do 135 grama proteina svaki dan. Većina Amerikanaca dobiva dovoljno ovog esencijalnog makronutrijenta, koji se nalazi u mnogim zdravim namirnicama, poput ribe, peradi, jaja, hrane na bazi soje, mliječnih proizvoda, graha i leće. Obratite se svom liječniku ili nutricionistu ako sumnjate da vam nedostaje. (Ovako izgleda savršeni dan uzimanja dovoljno proteina.)

Florida: Koliko dugo traje streptokok u grlu?
Strep grlo, bakterijska infekcija krajnika i grla, obično se potpuno izliječi u roku od 10 dana od početka uzimanja antibiotika, prema Klinika Cleveland . Nakon što pokrenete skriptu, trebali biste se osjećati bolje u roku od dan -dva (ali dovršite bočicu kako biste u potpunosti spriječili infekciju).

Georgia: Je li upalna upala pluća zarazna?
Pješačka upala pluća je ne tako ozbiljna kao klasična upala pluća. Ipak, iako je ova infekcija dišnih putova blaga, doista je i dalje zarazna. Dobra vijest je da zarazno razdoblje obično traje manje od 10 dana, a istraživači vjeruju da ga vjerojatno nećete dobiti ako nemate dugotrajan bliski kontakt s nekim tko ga ima (iako je poznato da se velike epidemije pojavljuju svakih četiri do osam godina). U Sjedinjenim Državama godišnje se dogodi oko 2 milijuna slučajeva hodajuće upale pluća. (Ako preskočite ovaj termin, možete povećati rizik od upale pluća.)

Havaji: Što je bolest plućne gliste štakora?
To je tropska bolest od sve veće važnosti u mojoj matičnoj državi Havaji, kaže Charles Okamura, dr. Med., Direktor odjela bolničke medicine u NYU Langone Medical Center - Brooklyn. Ovo je bolest uzrokovana nematodom Angiostrongylus cantonensis, koju mogu prenijeti puževi ili puževi, te na kraju u ljudskog domaćina, gdje može uzrokovati niz simptoma od blage glavobolje do teške bolesti koja uključuje mozak, leđnu moždinu i periferni živci. Ljudi ga obično dobiju kad slučajno konzumiraju sirove proizvode zaražene puževima ili puževima.

Trenutno ne postoji liječenje ove bolesti, ali paraziti ne mogu sazrijeti niti se razmnožavati u ljudi te će na kraju umrijeti, prema vladino mjesto na Havajima . Međutim, liječnik može propisati lijekove za ublažavanje ponekad nesnosne boli.

Idaho: Što uzrokuje hemoroide?
Tehnički, svi imaju hemoroide kao dio svoje anatomije - hemoroidi su u osnovi vene u anusu i rektumu. Kad netko misli da ima hemoroide, obično ima simptome povećanih ili ispupčenih hemoroida, popraćene krvarenjem.

Točan uzrok nije poznat, kaže Josef Shehebar, dr. Med., Direktor kirurgije debelog crijeva i rektuma na Medicinskom centru NYU Langone u Brooklynu, no čimbenici rizika uključuju kronični zatvor, trudnoću i genetiku. Ako se istezanje i pritisak na žile nastavljaju s vremenom, slabe krvne žile mogu stršiti i uzrokovati svrbež i nelagodu, kaže Shehebar. Vaš rizik raste s godinama: otprilike polovica ljudi u dobi od 50 i starijih ima problema povezanih s hemoroidima, prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti .

Illinois: Koliko je dugo streptokok grlo zarazan?
Jedan od razloga zašto je streptokok tako lako uhvatiti je taj što ste obično zarazni prije nego što znate da ste bolesni. Slično kao i kod vodenih kozica, ljudi su zarazni dva do tri dana prije nego što dobiju simptome, kaže Whyte. Zato imamo toliko izbijanja. Kad počnete razvijati kašalj i grlobolju, vjerojatno ste već zarazili ljude. Strete grlo obično nije više zarazno dva do tri dana nakon početka uzimanja antibiotika, kaže Whyte.

Indiana: Što uzrokuje grčenje mišića?
Točan uzrok obično nije poznat, ali dehidracija i naprezanje mišića/prekomjerna upotreba mogu odigrati ulogu. Vaš rizik od grčeva ili grčeva u mišićima povećava se s godinama, budući da starije osobe imaju manju mišićnu masu, a postojeći mišić može lako postati preopterećen, prema klinici Mayo. Temeljna medicinska stanja - uključujući sužavanje arterija, kompresiju živaca i premalo kalija, kalcija ili magnezija (ponekad uzrokovanih lijekovima za visoki krvni tlak) - također mogu uzrokovati grčeve ili grčeve. Istezanje zahvaćenog mišića sami obično ublažavaju bol. (Ako imate više od 40 godina, trebali biste ovih 5 dijelova dodati u svoju dnevnu rutinu kako biste ostali bez boli.)

Kako biste spriječili grčenje mišića, protegnite se prije i poslije treninga i popijte dosta tekućine . Posjetite liječnika ako se grčevi mišića događaju često ili su teški.

Iowa: Što uzrokuje visoki kolesterol?
Vaše tijelo samostalno proizvodi kolesterol, vrstu masti u krvotoku. No, konzumacija previše zasićenih masti, koja se nalazi u proizvodima poput crvenog mesa, maslaca i kokosovog ulja, također može povisiti razinu kolesterola u krvi te može dovesti do bolesti srca.

Kada se kolesterol veže za proteine ​​koji ga prenose tijelom, tvori lipoprotein. Postoje dvije vrste: lipoproteini niske gustoće (LDL ili loš kolesterol) i lipoproteini velike gustoće (HDL ili dobar kolesterol). Dok vaš HDL kolesterol pomaže ukloniti višak kolesterola iz krvi, LDL dostavljaju kolesterol iz jetre u stanice, prema Cleveland Clinic. Do smanjiti loš LDL kolesterol razine, jedite hranu s niskim sadržajem zasićenih masti i bogatom vlaknima, poput pečenog graha, leće, badema i raznog voća i povrća. Vježbe i mršavljenje također mogu pomoći.

Kansas: Zašto sam uvijek umoran?
Kao što možete zamisliti, ovo pitanje ima veliki broj odgovora. Međutim, uobičajeni čimbenici načina života koji mogu uzrokovati umor uključuju nedostatak tjelovježbe ili pretjerano vježbanje, konzumaciju alkohola ili droga, nedostatak sna, određene lijekove, nezdravu prehranu i zaostajanje mlaza mlaza. Umor također može biti znak ozbiljnijih stanja, poput akutnog zatajenja jetre, raka, bolesti srca, multiple skleroze ili dijabetesa, prema Klinika Mayo . Ako ste dovoljno spavali, ali se i dalje osjećate umorno, posjetite liječnika.

Kentucky: Što uzrokuje giht?
Obično se pojavljuje kao bolan i natečen veliki nožni prst ili drugi zglob donjeg dijela tijela, giht je rezultat viška mokraćne kiseline u tijelu, prema Zaklada za artritis . Mokraćna kiselina prirodno se stvara kada tijelo razgrađuje purine, koji se nalaze u mnogim namirnicama i ljudskim stanicama.

Neki ljudi proizvode previše mokraćne kiseline ili proizvode normalnu količinu, ali je bubrezi ne mogu učinkovito obraditi. Čimbenici životnog stila, uključujući prehranu s puno hrane bogate purinima (poput crvenog mesa i školjki), pijenje previše alkohola i dehidracija mogu potaknuti giht, kao i ozljede zglobova, infekcije, određeni lijekovi i kemoterapija.

Louisiana: Što uzrokuje charley konje?
DO čarlijski konj tipično se odnosi na vrlo bolan grč stopala ili lista, a poput drugih grčeva u mišićima, oni se češće javljaju s godinama. Mogu biti uzrokovani nedostatkom hidratacije, lošom prehranom, uzimanjem lijekova, prekomjernim naporom, nedostatkom istezanja, slabom cirkulacijom ili neudobnom obućom, prema Klinika Cleveland .

Maine: Kako prestaješ hrkati?
Hrkanje s godinama postaje sve prisutnije jer se mišići grla često opuštaju s vremenom. Abnormalnosti poput povećanih krajnika ili nosnih polipa također mogu uzrokovati hrkanje, kao i položaj u snu ili poremećaji poput apneje u snu (polovica ljudi koji glasno hrču imaju opstruktivna apneja za vrijeme spavanja , u kojem se disanje dosljedno i kratko prekida tijekom sna).

Liječenje ovisi o uzroku. Promjena položaja spavanja - pokušajte spavati na boku umjesto na leđima - i izbjegavati alkohol noću (jer djeluje opuštajuće na mišiće, može uzrokovati i hrkanje), može pomoći. Ako hrkanje potraje, obratite se svom liječniku. Možda će vam trebati lijekovi protiv alergija, oralni aparat (sličan štitniku za usta), CPAP (uređaj za kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima koji sprječava urušavanje stražnjeg dijela grla kod osoba s apnejom za vrijeme spavanja) ili možda operacija, prema Nacionalna zaklada za spavanje . (Evo 9 rješenja za hrkanje Prevencija Premija.)

Maryland: Što pomaže mučnini?
Klinika Cleveland preporučuje pijenje bistrih ili ledeno hladnih napitaka i jedenje blage hrane (poput slanih krekera). Možete probati i BRAT dijetu: banane, riža, umak od jabuka i tost. Ove namirnice pružaju hranjive tvari koje možete izgubiti tijekom povraćanja , poput kalija. Izbjegavajte prženu, masnu ili slatku hranu , i jedite polako. Posjetite liječnika ako kućno liječenje ne pomaže, ako mučnina traje više od tjedan dana ili ako povraćanje traje više od nekoliko sati.

Massachusetts: Koliko dugo je prehlada zarazna?
Većina ljudi postaje zarazna sa prehlada oko jedan dan prije nego što se pojave simptomi prehlade. Mogu biti zarazne s bilo kojeg mjesta tri do 10 dana .

Michigan: Je li sapi zarazna?
Obično. Sapi su infekcije gornjih dišnih putova obično uzrokovane visoko zaraznim virusima, poput virusa parainfluence ili respiratornog sincicijskog virusa ( RSV ). Karakterizira ga lavežni kašalj koji nastaje oticanjem oko glasnica, a često je uparen s povišenom temperaturom. Prema djetetu, dijete je zarazno sapi od početka kašlja pa sve dok temperatura ne nestane Dječja bolnica Akron . Najčešće se javlja kod djece između 3 mjeseca i 5 godina .

Minnesota: Kako zaustaviti napad panike?
Ako doživite napadi panike - simptomi mogu uključivati ​​drhtavicu, nepravilan rad srca, nedostatak daha, znojenje i vrtoglavicu - važno je posjetiti liječnika radi odgovarajućeg liječenja (poput psihoterapije i/ili lijekova). Međutim, u trenutku kad se nađete u napadu, udahnite što je moguće sporije i nježnije kroz nos, a zatim polako izdahnite kroz usta. Brojanje od jedan do pet pri svakom udisaju i izdisaju može pomoći smiri te .

Mississippi: Je li upalu grla zarazno?
Definitivno. Nakon što ste izloženi klici koja uzrokuje upalu grla, možete se razboljeti u roku od tri dana. Tu infekciju možete prenijeti na druge do tri tjedna, čak i ako nemate nikakve simptome. Ako uzmete antibiotik, više nećete biti zarazni nakon 24 sata, prema Klinika Cleveland .

Missouri: Kako snižavate trigliceride?
Trigliceridi su vrsta lipida koji cirkulira u vašoj krvi. Ako su vam razine visoke, smršavite ako imate prekomjernu težinu (gubitak od 5 do 10 kilograma može pomoći!), Izbjegavajte hranu bogatu šećerom i rafiniranu hranu, ograničite zasićene masti, smanjite unos alkohola (čak i male količine mogu povisiti trigliceride), i redovito vježbati. Ako izbor zdravog načina života nije dovoljan, liječnik vam može preporučiti lijekove ili suplemente , poput ribljeg ulja.

Montana: Što je HPV?
Skraćeno od humanog papiloma virusa, HPV je zapravo skupina od više od 150 povezanih virusa, prema CDC -u. Naziv je dobio po bradavicama (ili papiloma) koje neke vrste mogu uzrokovati, a širi se kontaktom koža na kožu, poput vaginalnog, analnog ili oralnog seksa. Gotovo svi muškarci i žene to dobiju u nekom trenutku svog života, a zaražena osoba možda neće imati nikakve simptome. HPV tipično nestaje sam od sebe. Ali ako se to ne dogodi, može uzrokovati genitalne bradavice ili Rak grlića maternice . (Uvjerite se da ovo znate 6 suptilnih znakova raka vrata maternice .)

Nebraska: Koliko traje prehlada?
Većina prehlada nestane u roku od tjedan dana, ali neke mogu potrajati čak dva tjedna (a možete biti zarazni i do tri tjedna), kaže Whyte. (Slijedite ovih 9 savjeta kako biste ove sezone izbjegli prehlade i gripu.)

Nevada: Koliko dugo traje ružičasto oko?
Ružičasto oko (konjunktivitis) je upala prednje sluznice očne jabučice. Mogu ga uzrokovati virusi, gljivice, bakterije ili čak paraziti. Infekcija obično počinje na jedno oko, ali se s jednim tjednom proširi na drugo oko, kaže Stephanie Sterling, dr. Med., Bolnička epidemiologinja na Medicinskom centru NYU Langone-Brooklyn. Simptomi mogu trajati od 5 do 15 dana. Recept će vam trebati samo ako je uzrok bakterijski. Većinu vremena samo trebate biti strpljivi.

New Hampshire: Što uzrokuje visoki krvni tlak?
Prema Američko udruženje za srce , uobičajeni čimbenici rizika uključuju obiteljsku povijest, dob (što ste stariji, manje su elastične krvne žile, što doprinosi povećanom pritisku) i rasu (Afroamerikanci imaju veću vjerojatnost da ga imaju od onih drugih rasnih skupina). Životni stil je također ključan: Nedostatak tjelesne aktivnosti, nezdrava prehrana (osobito ona s visokim udjelom natrija), prekomjerna tjelesna težina ili pretilost ili previše alkohola mogu podići vaš krvni tlak. Pušenje i stres također su faktori rizika.

Ako imate visok krvni tlak , razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima kako ga smanjiti. Nekontrolirani visoki krvni tlak može dovesti do zatajenja srca, moždanog udara, gubitka vida, srčanog udara, bolesti ili zatajenja bubrega te seksualne disfunkcije. (Ovdje su 13 načina za prirodno snižavanje krvnog tlaka .)

New Jersey: Zašto mi je mučno?
Uobičajeni uzroci mučnine uključuju migrenu, jutarnju mučninu (ako ste trudni), virusnu infekciju, trovanje hranom, kemoterapiju i opću anesteziju. Posjetite liječnika ako povraćanje traje duže od dva dana, ako ste imali napade mučnine duže od mjesec dana ili ako su povraćanje i mučninu popratili gubitkom težine. (Kontrolirajte blagu mučninu kandiranim đumbirom. Saznajte kako to napraviti Prevencija Premija.)

The Klinika Mayo preporučuje nazvati hitnu pomoć ako su mučnina i povraćanje popraćeni bolovima u prsima, jakim bolovima u trbuhu ili grčevima, zbunjenošću, zamagljenim vidom, visokom temperaturom i ukočenim vratom, rektalnim krvarenjem ili fekalnim materijalom ili mirisom u povraćanju. Trebali biste otići u hitnu pomoć ako su mučnina i povraćanje popraćeni jakom glavoboljom, simptomima dehidracije ili ako vam povraćanje podsjeća na talog kave, zeleno je ili ima krvi u njemu.

Novi Meksiko: Koja je temperatura groznica?
Prosječna temperatura za odrasle može biti 98,6 ° F, ali to ne mora značiti da je 99 ° F groznica. Za odrasle se zaista ne morate brinuti dok temperatura ne bude oko 100,2 do 100,4 ° F, kaže Whyte. Neki će ljudi uvijek biti iznad ili ispod prosjeka. No, što vam temperatura raste, iznad 100 ° F, to je znak da se vaše tijelo pokušava boriti protiv agresivnije i potencijalno snažnije infekcije. Ako ste u nedoumici, nazovite svog liječnika.

New York: Je li bronhiolitis zarazan?
Da. Uzrokovana infekcijom koja zahvaća male dišne ​​putove koji vode do pluća, bronhiolitis najčešće se nalazi u dojenčadi i male djece. Šire se klicama u sitnim kapljicama tekućine iz nosa i usta zaražene osobe, koje se prenose zrakom kad se netko smije, kihne ili kašlje, navodi The Zaklada Nemours .

Sjeverna Karolina: Što uzrokuje glavobolje?
An prekomjerna aktivnost ili problem sa strukturama osjetljivim na bol u vašoj glavi, uključujući živce, krvne žile i mišiće, obično je krivac, prema klinici Mayo. No, možda ćete otkriti da glavobolje idu ruku pod ruku s poremećenim spavanjem ili nedostatkom sna, lošim držanjem, preskočenim obrocima, stresom, alkoholom (osobito vinom) i određenom hranom, poput prerađenog mesa prepunog nitrata.

U nekim slučajevima glavobolje mogu biti znak nečeg ozbiljnijeg, poput sinusitisa, potresa mozga, dehidracije, infekcije ili visokog krvnog tlaka. Posjetite svog liječnika ako imate glavobolje koje se javljaju češće nego inače, jače su nego inače, ne poboljšavaju se s preporučenom upotrebom lijekova bez recepta, sprječavaju vam funkcioniranje ili vam izazivaju bol. A ako se osjećate kao da vas je iznenada pogodila najgora glavobolja u životu, nazovite 911 ili otići u hitnu.

Evo 3 prirodna načina liječenja glavobolje:

Sjeverna Dakota: Koliko kalorija trebam pojesti dnevno?
Svi su različiti, a vaš rast, trenutna težina, razina aktivnosti i ciljevi (pokušavate li smršavjeti ili dobiti na težini?) Utječu na sve. No za umjereno aktivne žene Nacionalni institut za zdravlje preporučuje oko 2000 kalorija dnevno do 50 godina i 1800 kalorija dnevno ako imate 51 ili više godina. Za umjereno aktivne muškarce taj broj skoči na otprilike 2600 do 50. godine, a od 2200 do 2400 za 51 godinu i starije.

Posjetite kako biste pronašli unos kalorija koji vam odgovara nhlbi.nih.gov ili razgovarajte sa svojim liječnikom.

Ohio: Je li infekcija sinusa zarazna?
Ovisi. Prema Klinika Cleveland, sinusne infekcije uzrokovane alergijama, bakterijama ili polipima nisu zarazne. No ako je infekciju uzrokovao virus, tada se virus može prenijeti na drugu osobu. U većini slučajeva to će uzrokovati prehladu te osobe koja može, ali i ne mora napredovati do infekcije sinusa.

Oklahoma: Je li šindra zarazna?
Iako sama šindra (reaktivacija uspavanog virusa vodenih kozica u vašim živčanim tkivima) nije zarazna, virusa koji ga uzrokuje je. To znači da ako nikada niste imali vodene kozice (ili cjepivo) i bili ste izloženi nekome s šindrom, mogli biste završiti vodene kozice, prema CDC -u. Ljudi s šindrom mogu smanjiti šanse za širenje virusa na druge držeći osip prekrivenim i pokušavajući ga ne dotaknuti niti ogrebati. ( Evo kakav je osjećaj imati šindre .)

Oregon: Kako ublažavate pritisak sinusa?
Jednostavno slijedite iste korake kako biste očistili sinuse, kaže Whyte. (Pogledajte 'Kolorado.') Istuširajte se vrućim tušem, stavite tople i vlažne ručnike na lice i izbjegavajte ležanje tijekom dana. Nazovite liječnika ako imate simptomi se ne poboljšavaju u roku od dva dana i imate simptome poput vrućice, bolova u licu ili glavobolju koju ne možete otkloniti lijekovima protiv bolova bez recepta.

Pennsylvania: Koliko je dugo ružičasto oko zarazno?
Ružičasto oko je zarazno čim se pojave simptomi i sve dok postoji iscjedak iz oka. Ako je uzrok bakterijski, to je zarazno sve dok 24 sata niste bili na antibioticima Zaklada Nemours.

Rhode Island: Koliko bih ugljikohidrata trebao imati dnevno?
Smjernice o prehrani za Amerikance sugeriraju da ugljikohidrati čine 45 do 65% vaših ukupnih dnevnih kalorija. Dakle, ako jedete 2000 kalorija dnevno, između 900 i 1300 kalorija (ili 225 do 325 grama) trebalo bi doći iz ugljikohidrata. Ako ti i tvoji liječnik odlučuje o prehrani s malo ugljikohidrata je prava opcija za vas, tada ćete možda morati dodatno smanjiti. (Ako razmišljate o dijeti s malo ugljikohidrata, evo nekoliko stvari koje morate znati.)

Južna Karolina: Što uzrokuje vrtoglavicu?
Postoji mnogo mogućih uzroka, uključujući lijekove, bolest kretanja i probleme s unutarnjim uhom. Vrtoglavica također može biti znak temeljnog zdravstvenog stanja poput slabe cirkulacije, neurološkog stanja, anksioznog poremećaja, niske razine željeza ili niskog šećera u krvi. Starije odrasle osobe sklonije su osjetiti vrtoglavicu jer je vjerojatnije da će imati zdravstveno stanje ili uzimati lijekove koji ga uzrokuju, prema Klinika Mayo. Ako problem potraje, posjetite liječnika; možda ćete biti upućeni specijalistu za uho, nos i grlo (ORL) ili neurologu.

Južna Dakota: Kako možete sniziti krvni tlak?
Promjene načina života ključne su, prema Klinika Mayo. Smršajte ako je potrebno, pogotovo ako imate tendenciju da nosite dodatnu papučicu oko sredine. (Muškarci su u opasnosti ako im je struk veći od 40 inča; za žene, granična vrijednost je 35 inča). Također je važno redovito vježbati - ako ste aktivni barem 30 minuta u većini dana može se značajno sniziti krvni tlak - i hraniti se zdravo, s niskim sadržajem zasićenih masti, kolesterola, natrija i alkohola.

Ovo je vaše tijelo na alkoholu:

Tennessee: Kako možete smanjiti oticanje?
Otok uzrokovan tekućinom koja se nalazi u tjelesnim tkivima naziva se edem, a može biti uzrokovan predugim sjedenjem ili stajanjem na jednom mjestu, slabljenjem zalistaka vena na nogama, alergijskom reakcijom, previše soli u prehrani , određene lijekove ili ste trudni, prema Cleveland Clinic. Važno je surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste otkrili temeljni uzrok, no određeni čimbenici načina života mogu vam pomoći. Pokušajte podignuti noge iznad razine srca dok ležite, redovito se krećete i ograničavanje unosa soli . (Pazite da izbjegnete ove podmukle bombe sa soli.)

Ako je oteklina posljedica blage ozljede, poput uganuća gležnja, liječite je glazurom na zahvaćenom području. Američko ortopedsko društvo za stopala i gležnjeve preporučuje stavljanje tankog komada tkanine, poput jastučnice, između vreće s ledom i kože na 20 minuta odjednom. Kompresijski omot također može ublažiti oticanje i podržati ozlijeđeno područje.

Texas: Koliko ste dugo zarazni gripom?
Ovaj se virus smatra zaraznim počevši 24 sata prije razvoja simptoma do 5 do 10 dana nakon pojave simptoma, kaže Sterling. Najzaraznije razdoblje je između 24 sata prije početka simptoma do 48 sati nakon pojave simptoma. Virusi gripe šire se uglavnom kapljično od kašljanja, kihanja, smijeha ili razgovora. Najbolji način da se izbjegne gripa je cijepljenje svake godine.

Utah: Kako se možeš riješiti štucanja?
Žao nam je, ali vjerojatno ćete ih morati pričekati. Iza toga nema znanosti uobičajeni kućni lijekovi poput pijenja naglavačke, uplašenja ili zadržavanja daha. Većina slučajeva nestaje sama od sebe, ali za kronično štucanje liječnik vam može propisati lijekove ili vam dati injekciju anestetika kako bi blokirao živac uključen u štucanje. Kad kronično štucanje ne reagira na druge tretmane, mogu pomoći alternativni tretmani poput akupunkture i hipnoze, prema Klinika Mayo .

Vermont: Kako možete zaustaviti proljev?
Može biti uzrokovan proljev infekcijom, hranom koja ometa probavni sustav, lijekovima ili terapijom zračenjem. Kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva to može biti posljedica konstipacije. U blažim slučajevima klinika u Clevelandu preporučuje lijekove bez recepta, poput Pepto-Bismola, Imodiuma A-D i Kaopektata. Pijte puno tekućine, jedite hranu s malo vlakana (poput krumpira, riže ili zrelih banana), izbjegavajte masnu ili masnu hranu i ograničite kofein.

Nazovite svog liječnika ako imate jake simptome proljeva, koji uključuju krv, sluz ili neprobavljenu hranu u stolici, gubitak tjelesne težine ili dehidraciju, temperaturu i jaku bol, ili ako proljev potraje više od dva dana bez poboljšanja.

Virginia: Kada dolazi do implantacijskog krvarenja?
Vjeruje se da se implantacija događa kada se oplođeno jajašce pričvrsti za unutarnju sluznicu maternice, prema Klinika Mayo . Jedan od ranih, prepoznatljivih simptoma trudnoće (iako to neće doživjeti sve žene), implantacijsko krvarenje obično se dogodi nekoliko dana prije nego što vam slijedi sljedeća menstruacija. Međutim, razlikuje se od menstrualno krvarenje jer ga obično prati ružičasti ili smećkasti iscjedak.

Washington: Je li laringitis zarazan?
Laringitis se odnosi na promukao glas, a često je posljedica infekcije gornjih dišnih putova, kaže Sterling. Uzrok te infekcije može biti virusni, pa ako ste u blizini nekoga s laringitisom, mogli biste završiti s prehladom (što može, ali ne mora dovesti do gubitka glasa).

Zapadna Virginija: Je li upala pluća zarazna?
Obično. Upala pluća je upala plućnog tkiva, a najčešće je uzrokovana virusnom ili bakterijskom infekcijom (a obje su vrste zarazne). Djeca mlađa od 2 godine, osobe s oslabljenim imunološkim sustavom zbog lijekova, odrasli stariji od 65 godina i oni s već postojećim medicinskim stanjima najvjerojatnije će ga dobiti. Kako bi zaštitio ovu ranjivu populaciju, CDC preporučuje da ljudi u ovoj skupini dobiju cjepivo protiv upale pluća , koji štiti od najčešćih oblika.

Wisconsin: Je li bronhitis zarazan?
Ne treba se miješati s bronhiolitisom, bronhitis je upala sluznice vaših bronhijalnih cijevi (njihov je posao prenositi zrak u pluća) i zarazan je jer ga uzrokuje virus - obično virus gripe, prema Klinika Mayo .

Wyoming: Što je RSV?
Označava respiratorni sincicijski virus i toliko je uobičajen da ga je većina djece imala do druge godine života. U starije djece i odraslih simptomi tipično odražavaju prehladu-pomislite na nisku temperaturu, grlobolju, blagu glavobolju, suhi kašalj i začepljen nos ili curenje iz nosa. Međutim, kada ga neki ljudi dobiju, RSV u teškim slučajevima može izazvati ozbiljne simptome kao što su otežano disanje, piskanje i plavkasta boja kože. Prema riziku, prerano rođene bebe, dojenčad u prepunim vrtićima, osobe s oslabljenim imunološkim sustavom i starije odrasle osobe Klinika Mayo .