11 najboljih Epsom soli za vašu sljedeću kupku za ublažavanje stresa i umirivanje mišića

Za malo toga ima se puno toga za reći briga za samoga sebe . Bilo da ste pod stresom ili jednostavno želite malo vremena, jedan od najjednostavnijih načina za opuštanje je lijepa topla kupka. No, za dodatnu umirujuću snagu, odrecite se klasičnih mjehurića za Epsom soli.

Dok je Epsom sol je vrsta soli, jako se razlikuje od stvari koje posipate u juhu. Sol, znanstveno nazvana magnezijev sulfat , poznat je po svojim ljekovitim svojstvima. Kad se otopi u kadi, može pomoći opustite mišiće i nježno ljuštiti kožu , kaže Ana Cristina Laureano, dr. Med. , dermatolog s certifikatom odbora u Scherl dermatologija u New Jerseyju.

Koje su prednosti Epsom soli?

Kad se soli Epsoma otope u vodi, oslobađaju se sitne čestice magnezija koje dobivaju upija u kožu. Magnezij je najrasprostranjeniji mineral u tijelu i igra ključnu ulogu u mišićnoj, staničnoj i živčanoj funkciji - pa upijanje stvari može pomoći u ublažavanju bolova i ublažavanju boli po cijelom tijelu, poput vrata, ramena , i stopala , objašnjava Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., licencirani fizioterapeut i autor Vodič mudre žene za vašu najzdraviju trudnoću i porođaj .

Mogu vam reći iz rada sa sportašima i pacijentima koji se suočavaju s boli, Epsomove kupke od soli čine razliku, kaže ona, dodajući da čak mogu pomoći u smanjenju boli kod artritisa. Još jedan lijepi bonus: Mnogi ljudi govore o tome kako Epsom soli kupke za stopala pomoći im nogama omekšavanje žuljeva te se riješiti bakterija i mirisa, dodaje ona.

Kako odabrati (i koristiti) najbolje Epsom soli za kupanje

✔️ Provjerite naljepnicu: Da biste iskoristili prednosti soli koja smiruje mišiće, važno je da pribor za vrijeme kupanja dolazi iz uglednog izvora i navodi magnezij kao prvi sastojak, objašnjava dr. Laureano. Ima ih mnogo različite vrste magnezija , ali dva najčešća su magnezijev sulfat (Epsom sol) i magnezijev klorid. Magnezijev klorid je druga vrsta soli koja je slična mineralnom spoju koji se nalazi u morskoj vodi, a za koju se također zna da ima ljekovita svojstva.

Također je važno čuvati se mrežnih prodavača koji mogu ponuditi sjajne ponude, ali ne mogu jamčiti kvalitetu ili čistoću magnezija. Preporučujemo da soli za kupanje kupujete na pouzdanim mjestima poput supermarketa i ovlaštenih prodavača na mreži. Također možete provjeriti oznaku sastojaka i potražiti navedenu vrstu magnezija.

✔️ Dajte mu vremena : Trebat će vam oko 15 minuta namakanja i oko 300 grama soli (otprilike 2 šalice) da osjetite mentalne i fizičke prednosti soli Epsom, po Klinika Cleveland .

✔️ Ne pretjerujte : Dok su soli Epsom potpuno sigurne za osjetljiva koža , nema potrebe svakodnevno ih namakati. Ako samo redovito vježbate, držite se kupki od soli otprilike tri puta tjedno, kaže Ladis. Ako ste aktivni na profesionalnoj razini, preporučujem vam da svakodnevno radite tople kupke od soli u Epsomu ili kupke za noge, nakon čega slijedi ledena kupka, što će pomoći u ublažavanju boli i upale, kaže ona.

Jeste li spremni dodati nešto u svoju rutinu kupanja? Evo najboljih Epsomovih soli koje će vam uljepšati vrijeme.

Možemo jamčiti da profesionalni sportaši znaju nešto o bolnim mišićima, pa kad je robna marka Austa (u suvlasništvu Venus Williams) pustila ove pahuljice za kupanje, to će zasigurno promijeniti igru. Pahuljice dolaze ravno iz Zechsteinovog mora u Nizozemskoj, što ga čini jednim od najčišćih dostupnih pahuljica magnezija. Brzo se upija kako bi pružio prijeko potrebno olakšanje. Također je bez sintetičkih kemikalija, umjetnih boja i mirisa.

Dr Teal’s je dermatološki omiljena marka, zahvaljujući svojim sastojcima koji su dobri za vas. A ovo rješenje za natapanje soli Epsom izvrsno je za one s umornim i bolnim mišićima. To je napravljeno sa ulje lavande kako biste umirili svoj um i pripremili tijelo za bolji noćni san. Ulijte najmanje 2 šalice soli pod toplu, tekuću vodu i pustite da soli djeluju.

Ovaj najbolje ocijeđeni epsomski sok za natapanje sadrži nježne kristale bez mirisa i ostavit će vašu kožu mekom i osvježenom. Dolazi u vrećici od 8 kilograma koja se može zatvoriti i koja je izvrsna za spremanje ispod umivaonika u kupaonici. Upravo ću roditi svoje prvo dijete i grčevi u nogama su neporecivi, napisao je jedan recenzent. Ove su soli potpuno bez mirisa pa u kadu možete dodati svoja eterična ulja. Veličina zrna je savršena i raspada se u roku od dvije do tri minute. Izuzetno sam zadovoljan ovim proizvodom.

Kuća Tree Hut postala je viralna na TikToku zbog svog ukusnog mirisa piling tijela , ali imaju i drugi proizvod vrijedan pažnje: shea hidratantna sol Epsom. Ova sol za kupanje formulirana s magnezijevim sulfatom, ekstraktom kokosa i voća djeluje na vlaženje i omekšavanje vaše kože. Dakle, ne samo da ćete liječiti svoje umorne mišiće, već ćete svojoj koži pružiti i potrebnu ljubav.

Koristim oko 1/2 šalice za kupanje, i čovječe, čini li se da cijela kupaonica lijepo miriše! napisao je jedan recenzent. Mogu reći da dodaje vlagu u vodu jer to osjećam na koži. Sve se soli dobro otapaju i ne ostavljaju mrlje u kadi.

Naturopathica je robna marka koja se oslanja na holističku ljekovitu praksu kako bi stvorila učinkovite biljne proizvode - a nakon jednog natapanja koristeći njihove ljuskice od kupke od slatke breze, zaljubit ćete se. Ima mješavinu slatke breze, zagrijavajućeg ulja koje pomaže u podizanju i energiziranju tijela . Ovo su moje omiljene soli za kupanje! Obožavam njihov miris - neku vrstu kremaste sanjive paprene metvice - i kako ga je tako umirujuće koristiti u kadi, napisao je jedan recenzent. Ovo bi bio izvrstan poklon svakom prijatelju koji prolazi kroz teška vremena ili je sportaš oboljeli od migrene . Sigurno ću ga kupiti opet!

Ova kupka za oporavak mišića formulirana je s brzo upijajućim magnezijevim pahuljicama, soli mrtvog mora bogate mineralima, kristale vitamina C i čista eterična ulja smanjiti upalu i ubrzati proces oporavka mišića . Najbolji dio? Povlači dvostruko kao ovlaživač kako bi spriječio suhu kožu zahvaljujući infuziji kokosovo ulje .

Nakon 12-satne smjene kao medicinska sestra hitne pomoći, stopala su mi vrištala. Natopio sam tijelo natapanjem mišića ... i to je bilo kao terapija pri prvom udisanju, napisao je jedan recenzent. U najmanju ruku bilo je sanjivo i činilo se kao da je sve nestalo, bolovi nestali.

Odabir tekuće formule izvrsna je alternativa upotrebi soli. Ovaj pjenasti proizvod za kupanje ima ocjenu od 4,8 zvjezdica i preko 40 000 pohvalnih recenzija na Amazonu. Pomaže u pretvaranju vašeg običnog natapanja u opuštajuću oazu. Najbolji dio? The dugotrajni mjehurići sapuna nježno čiste i hrane kožu za spa doživljaj kad god uđete u kadu.

Ovi su napravljeni od najčišćeg magnezija soli za kupanje bez mirisa brzo se i lako otapaju u toploj vodi . Možete ga koristiti zbog njegovih ljekovitih svojstava i namočiti u kadi ili ga pomiješati s gelom za tuširanje kako biste stvorili nježni piling za piling, zahvaljujući malo većoj veličini zrna.

S preko 3000 pohvalnih recenzija, ove pahuljice za kupanje s magnezijevim kloridom nude vrlo učinkovito, ali smirujuće iskustvo dok se namačete u kadi. Oduševit će vas moć ovih stvari koja opušta mišiće i ublažava bolove , napisao je jedan recenzent. Imam kronične teške grčeve mišića, a kupka od magnezija prije spavanja čini razliku između bacanja i okretanja cijelu noć u bolovima i noći opuštenog, opuštenog sna.

Ako mislite da ćete dobiti pedikura jednom ili dvaput mjesečno je način liječenja stopala - opet stvar. Naša stopala zaslužuju toliko više vremena za opuštanje, a namakanje stopala savršen je način za to. Ova borba protiv bakterija ulje čajevca f soak ima moćnu mješavinu soli Epsom, soli mrtvog mora i šest drugih eteričnih ulja. Radi na opustite bolna i umorna stopala, a također ublažite grube žuljeve. Dodajte željenu količinu u kupku za stopala, sjednite i opustite se dok stopala natapaju svoju magiju.

Standard Dose radi na stvaranju proizvoda biljnog podrijetla i stavlja naglasak na transparentnost, obrazovanje i iskustvo. A njihova jača kupka od magnezija ispunjava potpuno prirodnu predanost robne marke. Odgovorno nabavljeni magnezij, enzim papaje i pasiflora zajedno djeluju umirujuće na tijelo i pomlađuju kožu. Također volimo činjenicu da vrećica je biorazgradiva i lako se može kompostirati kod kuće.