11 Kućni lijekovi za bronhitis za ublažavanje kašlja i začepljenja

Bronhitis je jedna od najčešćih bolesti na svijetu, pa su šanse da ste je u jednom trenutku imali. A ako imate, znate kakva bol mogu biti njezini simptomi - ustrajan kašalj, jaka začepljenja i gadna sluz, da spomenemo samo neke.

Akutni bronhitis je upala sluznice velikih dišnih putova pluća, kaže Wassim Labaki, dr. Med , pulmologinja na pulmološkoj klinici Sveučilišta Michigan. Obično je uzrokovana virusnom infekcijom, a osim kašlja, začepljenja i ispljuvka, može biti popraćena i glavobolje , do grlobolja ili svrbež grla , umor i bolovi u mišićima .

Stoga ima smisla zašto je bronhitis uobičajena dijagnoza za one koji se obrate liječnicima nakon što se ti simptomi jave. Virusne infekcije gornjih dišnih putova (bronhitis) čine više od 30 milijuna posjeta uredima godišnje, kaže Philip Barr, dr. Med , liječnik integrativne medicine na Sveučilištu Duke.

No istina je da ako posjetite svog liječnika radi liječenja vašeg bronhitisa, vjerojatno će vas uputiti natrag u svoj ormarić kod kuće, budući da antibiotici ne pomažu u liječenju virusnih infekcija, kaže dr. Barr.

No, ipak je dobra ideja posjetiti liječnika ako osjetite simptome slične bronhitisu, jer će on ili ona morati uzeti u obzir druge nevirusne uzroke, poput bakterija i neinfektivnih uzroka, kaže dr. Barr. No velike su šanse da simptome možete liječiti iz udobnosti vlastitog kreveta. Evo 10 kućnih lijekova za bronhitis koji će vam pomoći da se osjećate u trenu.

Koristite ovlaživač zraka

Ovo je posebno istina ako imate bronhitis tijekom sušnih, hladnijih mjeseci. A ovlaživač pomaže zadržati vlagu u zraku, što će u konačnici olakšati začepljenje nosa. Korištenje ovlaživača zraka može biti od pomoći, pogotovo kad se uvuče jesen i počnemo uključivati ​​toplinu za sušenje u svojim domovima, kaže dr. Barr. Učinak isušivanja topline u domu može uzrokovati dulje uklanjanje sluznice.

Želite ići dvostruko na dužnost? Pokretanje ovlaživača zraka s esencijalna ulja može pomoći u rjeđi sluzi i ublažiti kašalj, kaže Jonathan Parsons, dr. Med , ravnatelj Centra za astmu pri Medicinskom centru Sveučilišta Ohio State Wexner. Iako se njegova učinkovitost tek treba potvrditi velikim studijama, ipak bi mogla pružiti osjećaj olakšanja.

Uzimajte lijekove protiv kašlja s ekspektoransom

Postoje dvije vrste lijekova protiv kašlja: sredstva za suzbijanje kašlja, koja se koriste za suhi kašalj, i ekspektoransi, koji se koriste za mokri kašalj koji izaziva sluz, kaže dr. Parsons. Za nešto poput bronhitisa htjet ćete pronaći lijek protiv kašlja s ekspektoransom (npr Mucinex ili Robitussin ) jer će to pomoći u stvaranju sluzi.

Samo imajte na umu da je tipično hladna medicina navika lijek vaš bronhitis, ali će i dalje definitivno pomoći u suzbijanju simptoma. Lijekovi bez recepta jednostavno podržavaju i pomažu u smanjenju simptoma, ali ne potiču brže rješavanje bronhitisa, kaže dr. Parsons.

Pijte puno tekućine

Ovo liječnici kažu da je ključno za prevladavanje bronhitisa. Pijenje osam ili više čaša vode dnevno korisno je, kaže dr. Barr. Misli se da pijenjem vode možete nadomjestiti tekućinu koju ste možda izgubili zbog ubrzanog disanja, a to može pomoći u liječenju dehidracija i smanjiti viskoznost vaše sluzi, prema a pregled od Cochranea. Samo imajte na umu da još uvijek postoji potreba za randomiziranim, kontroliranim studijama koje bi dokazale dobrobit pijenja više tekućine, stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što dramatično povećate unos.

Pijuckajte vrući čaj s medom

Ako vam je mama prije spavanja dala čaj s medom kako bi vam olakšala kašalj, bila je na pravom putu. Čaj vam pomaže da ostanete hidrirani, kaže dr. Labaki, a med ima neka istraživanja koja podupiru njegove dobrobiti za kašalj. (Pogledajte ove čajevi koji mogu pomoći u smirivanju grlobolje .)

U jedno istraživanje , djeci s respiratornim infekcijama davan je med prije spavanja, što je značajno poboljšalo njihovu sposobnost sna dok su imali kašalj. Osim toga, ako ništa drugo, med može vašem čaju dati slatki udarac.

Dovoljno se naspavajte

Spavanje je ključno za prevladavanje bilo koje bolesti, uključujući i bronhitis. Što se tiče iznosa? Najmanje sedam do osam sati dnevno, kaže dr. Labaki.

Nedostatak sna - drugim riječima, spavanje manje od 5 sati po noći - povezano je s povećanom vjerojatnošću razvoja respiratorne infekcije, prema 2016. studija Objavljeno u JAMA Interna medicina , potencijalno zbog utjecaja neadekvatnog sna na vaš imunološki sustav. Značajno je da nema povezanosti s onima koji spavaju više od 9 sati noću, otkrili su istraživači.

Donja linija? Ako imate bronhitis, idite u krevet! A ako želite spavaj još čvršće , tijekom noći pustite ovlaživač zraka, predlaže dr. Barr.

Napunite se vitaminom C

Dodaci su podijeljeni u tri kategorije: vitamini, minerali i bilje, kaže dr. Barr. Jedini vitamin koji izgleda najviše obećava? Vitamin C. Provedena su mnoga istraživanja, a barem polovica pokazuje korist, kaže dr. Barr.

Kad se ne osjećate dobro, možete početi dodavanjem do 2000 miligrama vitamina C dnevno, što je podnošljiva gornja razina unosa za većinu odraslih osoba . Više od toga neće nužno biti štetno, ali možete osjetiti neke nuspojave poput mučnine, proljeva ili zatvora - što nije idealno ako se već osjećate bolesno.

Međutim, dr. Barr kaže da uzimanje 1.000 mg vitamin C tri puta dnevno daje učinkovite rezultate kada je u pitanju smanjenje simptoma, pa se obratite svom liječniku ako želite pokušati povećati dozu. Ako osjetite bilo koju nuspojavu, jednostavno je pozovite.

Također možete pokušati dodati taj vitamin C s vitaminom D-3. Vitamin D-3 ima svojstva jačanja imuniteta, kaže dr. Barr, ali imajte na umu da su te kvalitete obično više povezane s gripe za razliku od a prehlada ili bolest poput bronhitisa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o dozi, jer može od 2000 do 5000 međunarodnih jedinica (IU) dnevno.

Zalijete ga cinkom

Određeni minerali također mogu biti od pomoći u suzbijanju simptoma bronhitisa. Glavni korisni mineral je cink, koji se uzima kao cinkov glukonat 15 do 25 miligrama dnevno, kaže dr. Barr. Taj iznos možete lako pronaći u dvoje Pastile od hladnog oka .

Drugi oblici cinka također su pokazali obećanje. U jednoj 2016 studija , istraživači su otkrili da su se među 100 djece s akutnim bronhitisom gotovo svi oni koji su uzimali oralni cinkov sulfat potpuno oporavili u roku od 72 sata od početka liječenja u usporedbi s djecom koja su jednostavno uzimala placebo.

️ Napomena: Trebalo bi stalno prije nego što isprobate novi dodatak, obratite se svom liječniku, osobito ako uzimate lijekove na recept.

Pogledajte neke biljke

Zabilježeno je da mnoge biljke pružaju korist, kaže dr. Barr. Najvažnije, uz potporna istraživanja, bila je ehinacea kao tinktura, čaj ili kapsula. Samo provjerite konzumirate li bilje prema uputama na pakiranju.

Ljekovite ljekovite gljive također mogu biti dobar put - osobito micelija Basidiomycete - ali prije upotrebe razgovarajte sa svojim liječnikom jer je još uvijek u tijeku njegova potvrda. Istraživanje se za viruse tek počinje provoditi, kaže dr. Barr.

Slurp pileća juha

Mama je opet bila u pravu! Zapravo pileća juha limenka pomoći će vam da se riješite tih dosadnih simptoma bronhitisa. Pileća juha zapravo je istražena i pokazuje određenu korist, kaže dr. Barr. Preporučio bih perad na slobodnom uzgoju, organski hranjenu.

Zapravo, jedno istraživanje otkrili su da pileća juha može sadržavati neke tvari koje pomažu u ublažavanju upale, što bi moglo olakšati simptome infekcija gornjih dišnih putova.

Radite lagane vježbe

Možda zvuči kontraintuitivno - pogotovo ako ste jako umorni i stalno kašljete - ali lagana tjelovježba može biti od pomoći u borbi protiv bronhitisa. Samo pazite da ne radite ništa previše naporno, poput treninga za maraton. Održavanje laganog, ali redovitog režima vježbanja korisno je, kaže dr. Barr. To znači nježnije aktivnosti, poput joge, sporijeg pilatesa ili podizanja lakših utega. Čak i ustajanje i šetnja vašeg psa mogu vam pomoći da uđete na svježi zrak.

Samo se pobrinite da se, ako ne osjećate prvih nekoliko dana bolesti, pustite da se odmori. Početni bolovi u mišićima i zglobovima, osim opće slabosti i umora, obično otežavaju vježbanje tijekom prvih nekoliko dana, kaže dr. Labaki. Zato polako ako trebate, a zatim se postupno vratite rutini vježbanja.

Udahnite pare iz posude za kuhanje na pari

Dakle, već ste napravili tu pileću juhu, a sada imate u kutiji neke kuhinjske alate na pari. Možda najlakši kućni lijek za bronhitis? Udahnite te pare kako biste olakšali oslobađanje sluzi i suzbili kašalj.

Samo pazite da se ne opečete, kaže dr. Barr. Jednostavno stanite iznad lonca ili kuhala za vodu i postavite lagani ručnik preko glave kako biste stvorili šator. Udahnite paru dok potpuno ne ispari.

Slično kao ovlaživač zraka, moglo bi biti i koristi dodavanjem aromaterapije tim parama, poput ulja eukaliptusa, ali istraživanja još uvijek zaostaju. Ako ste na raspolaganju imali lijekove VapoRub, možete pokušati i žličicu toga dodati u lonac čiste kipuće vode. Ostavite da se ohladi minutu i nastavite s udisanjem pare, dr. Woodson Merrell, autor T on Detox recept .

Kada trebate otići liječniku?

Bronhitis zahtijeva stručnu medicinsku pomoć kada:

• Kašalj vam se pogoršava nakon tjedan dana
• Imate groznicu ili iskašljavate krv
• Stariji ste i dobivate sjeckajući kašalj povrh druge bolesti
• Nedostaje vam dah, a imate i jako obilan kašalj
• Imate bolest srca ili pluća

Donja linija: Bronhitis definitivno može biti bol u bolesti, ali određeni kućni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Samo pazite da ne izlažete druge riziku dok ste još bolesni. Zaštitite druge kašljem u lakat, ostajanjem kod kuće s posla i pranjem ruku, kaže dr. Barr.