pixelfitGetty Images Da se razumijemo: koliko god mi volimo osjećaj a knjiga mekog uveza , ponekad nam životni stil ne dopušta luksuz da čitamo svaki dan. Dobra vijest je da podcasti pružaju sate zabave za jutarnje putovanje, večernje šetnje , i dugo cestovna putovanja koji zahtijevaju da vaše ruke budu zauzete nečim drugim.
I samo zato što slušate sadržaj, a ne čitate ga, ne znači da ste kompromitirani u učenju iznimno pronicljivih ili urnebesno zabavnih informacija o, pa, naizgled bilo čemu. Konkretno, kategorija podcasta o zdravlju, wellnessu i fitnesu cvjeta i ne nedostaje emisija vezanih za fitnes, prehranu, gubitak težine , zdravstveni uvjeti, mentalno zdravlje,seks, i mnogo više. Odabir podcasta u koji ćete zaroniti može biti neodoljiv, pa smo kroz stotine podcasta procijenili najbolje od najboljih.
Ovdje su najbolji podcasti o zdravlju i fitnesu koji će vas informirati, zabavljati i nadahnuti da postignete svoje ciljeve.
iTunes Ako ste se ikada pitali da li esencijalna ulja može zaista izliječiti vaše migrene ili ako je 7-minutni trening zapravo učinkovit, tada je Gimlet Media živahna Znanost vs za tebe je. U svakoj epizodi voditeljica Wendy Zukerman bavi se vrućom temom i razbija je, pružajući znanstveno utemeljene činjenice kako biste mogli formirati obrazovano mišljenje.
Podcast hrane Psych Food Psych Podcast, čiji je domaćin Christy Harrison, RD, MPH, CDN, ima za cilj prekinuti neuredne odnose žena s hranom, sliku tijela, prihvaćanje veličine i drugo. Otvara o svom putovanju s poremećajem u prehrani i nudi savjete kako bi pomogla drugima poboljšati svoje odnose s hranom i imidžom tijela. Harrison također naziva trikove prehrane i mršavljenja koji potiču kulturu prehrane u Americi.
Povišeno s Marom Ako ste spremni ozbiljno se pozabaviti fitnesom, ali trebate malo pogurati Povišeno s Marom može biti dobro mjesto za početak. Domaćin dopisnica vijesti ABC-a Mara Schiavocampo, 30-minutni podcast raspravlja o temama o zdravlju i wellnessu-poput toga da ostanete svjesni tijekom blagdana i da se ponovno izmislite u bilo kojoj dobi-na pristupačan, zanimljiv način. Schiavocampo vuče na svoj put gubitka 90 kilograma nakon što se godinama borila sa svojom težinom.
iTunes Bez obzira jeste li strastveni trkač ili tek započinjete snovima o trčanju maratona, pronaći ćete Ali u bijegu i korisno i nadahnjujuće . Domaćin Ali Feller sjeda sa svakodnevnim trkačima, profesionalnim maratoncima i poduzetnicima u svijetu trčanja kako bi naučio što ih je pokrenulo i prikupio neke primjenjive životne lekcije.
iTunes Ogromnu količinu zdravstvenog i wellness sadržaja vani ovih dana može biti teško procijeniti. Ako želite da vaše vijesti o zdravlju budu malo uređenije, provjerite Optimalno zdravlje dnevno , koji pretražuje web u potrazi za najboljim sadržajem bloga, a zatim ga čita (uz dopuštenje autora). Oni se bave najnovijim zdravstvenim trendovima i vašim najhitnijim pitanjima o temama poput isprekidani post , cijepljenje protiv gripe, čišćenje koncem itd.
Slušati Optimalno zdravlje dnevno
iTunes U svakoj epizodi od Prepona , voditeljica Emily Abbate razgovara s nekim tko je prevladao prepreku ili teška vremena uključivanjem wellnessa u svoje živote. Gosti su bili suosnivač Headspacea, tvorac TRX-a, urednici časopisa i sportaši, koji dijele vrijedan uvid u to kako su na kreativan način prevladali prepreke, od meditacija na biciklizam u švicarskim Alpama.
iTunes Iako nije tradicionalni podcast o zdravlju i fitnesu, New York Times stupac 'Moderna ljubav' izvrstan je izbor za one koje zanima mentalno zdravlje i složenost međuljudskih odnosa. Zbog svog formata podcasta, slavne osobe čitaju srceparajuće osobne eseje i upuštaju se u stvarne ljudske priče-ponekad srceparajuće, ponekad smiješne ili uzdižuće-o iskustvima poput tugovanja za voljenom osobom ili spojeva na internetu.
iTunes Za ozbiljnu zdravstvenu i fitnes motivaciju, koga je bolje inspirirati od ultramaratonca poput Rich Rolla? Uz intimne, intenzivne razgovore (ne intervjue, inzistira), sa zdravstvenim stručnjacima, nutricionistima, pa čak i umjetnicima i zabavljačima, podcast nastoji osnažiti slušatelje da oslobode vaše najbolje, najautentičnije ja.
Slušati Podcast bogatih filmova
iTunes Što se događa kada imate napad panike živjeti na Dobro jutro Ameriko? Za novinara ABC -a, Dana Harrisa, skeptično se okrenuo meditaciji. U podcastu intervjuira rukovoditelje, glazbenike, pa čak i bivšeg anđela čuvara kako bi saznao što ih je privuklo meditaciji, kako izgleda njihova vlastita praksa i je li im to pomoglo da postanu malo sretniji.
Slušati 10% sretniji s Danom Harrisom
iTunes TEDTalks je poznat po pružanju velikih ideja u kratkom roku, a TEDTalks Zdravlje podcast kurira neke od najboljih zdravstvenih govora sa svojih konferencija i događaja. Jedna epizoda zalazi u fascinantno objašnjenje načina na koji stanice raka komuniciraju; drugi ističe program koji obučava bake u Zimbabveu za liječenje depresija . Svaka prosvjetljujuća epizoda puna je ideja za nadahnuće i poboljšanje.
iTunes S obzirom na visoku stopu depresije i ovisnosti u kreativnoj zajednici, komičar Paul Gilmartin intervjuira komičare, umjetnike, pisce, prijatelje i liječnike o njihovim iskustvima za normalizaciju i destigmatizaciju mentalnih bolesti. Za one koji se bore s mentalnom bolešću, Sretni sat mentalnih bolesti je prostor za ljude da otvoreno razgovaraju o strahovima i traumama o kojima se ne osjećaju ugodno raspravljati nigdje drugdje.
Slušati Sretni sat mentalnih bolesti
iTunes Mislite li da su priče za spavanje samo za malu djecu? Razmisli ponovno. Nadahnut vlastitom nesanicom iz djetinjstva, voditelj Drew Ackerman (svojim slušateljima poznat i kao 'Scooter') započeo je Spavaj samnom podcast, u kojem priča duge, vijugave priče koje su smiješne i zanimljive, ali osmišljene da vas uljuljaju spavati . S obzirom da podcast jača već šest godina, očito pomaže ljudima da uhvate svoje Zzz -ove.
iTunes Kao što većina mama zna, pokušaj balansiranja majčinstva s kondicijom i njegom sebe (i, dobro, sa svime ostalim) u najmanju je ruku izazovan. Zato je Katie Wells - voditeljica i osnivačica popularnog maminog bloga Wellness mama - započeo podcast kako bi podijelio savjete o zdravoj prehrani, tjelovježbi, stres , spavanje i još mnogo toga, a sve to upravljajući životom i s djecom.
iTunes S naglaskom na stvaranju pozitivnih odnosa s hranom, voditeljica Paige Smathers, registrirana dijetetičarka i nutricionistica, razgovara sa stručnjacima kao i ljudima koji su prevladali poremećaje prehrane, borbe s težinom i drugo. Dobit ćete korisne i djelotvorne savjete o prehrani, poput načina održavanja zdravog odnosa s hranom tijekom blagdana i kako se osjećati sretno tijekom svog zdravstvenog putovanja.
iTunes Ako se želite upakirati u kratki podcast, a ne posvetiti se emisijama koje traju sat vremena, odjavite se Diva za prehranu . U epizodama veličine 10 zalogaja, Monica Reinagel, licencirana nutricionistica i diplomirana kulinarka s MS-om u ljudskoj prehrani, bavi se znanošću koja stoji iza najnovijih zdravstvenih trendova, poput kave s gljivama, i nudi jednostavne savjete o tome kako se zaštititi od uobičajenih bolesti , povećati unos određenih hranjivih tvari i drugo.
iTunes Ovo je podcast za komedije za ljude koji vole fitness (ili je to podcast za ljude koji vole komediju?). U svakom slučaju, domaćini Eugene Cordero i Ryan Stanger - improvizirani komičari s profesionalnom kondicijom - zauzimaju osvježavajuće lagodan pristup wellnessu. Uspijevaju biti istovremeno zabavni i motivirajući, dostavljajući korisne informacije bez žrtvovanja svog zabavnog tona.
iTunes Za one koje zanimaju znanstvene veze između prehrane i zdravlja, uključite se u Found My Fitness podcast. Doktorica biomedicinskih znanosti, domaćica Rhonda Perciavalle Patrick ima za cilj osporiti status quo dok promiče dobrobit koristeći hladnu znanost. Intervjuira stručnjake o fascinantnim temama poput načina na koji bi se Alzheimerova bolest mogla preokrenuti i može li se keto dijeta može produžiti životni vijek.
iTunes Iz njihovih razgovora možete zaključiti da Podcast Food Heaven domaćini Wendy i Jess najbolji su pupoljci IRL -a. Kao registrirani dijetetičari s diplomom magistra nutricionizma i certificirani dijabetes odgajatelji (da, oboje), znaju svoje stvari kada je u pitanju zdrava prehrana i donose to bogatstvo znanja u svoj tjedni podcast u obliku savjeta o zdravom životu i intervjua sa stručnjacima.
iTunes Pozivamo sve fitnes štrebere! Ako želite čuti kako stručnjaci i istraživači procjenjuju sve, od važnosti fascije do toga kako se mijenja fitnes krajolik, onda je ovo podcast za vas. Usredotočujući se i na posao fitnesa i na znanost koja stoji iza njega, Pete McCall daje pravi pogled iza svijeta svijeta fitnessa.
iTunes Bilo da uzmete svoju kava pomiješano s maslacem ili ne, Radio oklopni tehnološkog poduzetnika i biohakera Davea Aspreya vrijedno je poslušati dok vodi slušatelje na put nadogradnje ljudskog tijela korištenjem tehnologije. U razgovoru s nizom gostiju, od izvršnih direktora do znanstvenika, Asprey istražuje intrigantne ideje poput dužeg života i pomicanja granica konvencionalne medicine pomoću tehnologije.
iTunes Show Fat Burning Man u početku može izgledati pomalo škakljivo, s tvrdnjama da je naučio slušatelje skinuti masnoću bez odricanja od ukusne hrane ili odlaska u teretanu šest dana u tjednu. No, domaćin Abel James jednostavno promiče čistu prehranu, bez gladovanja i brojanja kalorija, a u isto vrijeme baca svjetlo na zdravstvenu industriju i na to kako varljivo oglašavanje i marketinške taktike nastavljaju produžavati epidemiju pretilosti. To je fascinantna stvar.
Slušati Izložba sagorjevača masti
iTunes Jeste li ikada sanjali o trčanju maratona? Akademija za treniranje maratona podcast nudi priče o ljudima koji su otišli s udaljenosti, kao i praktične savjete iz stvarnog svijeta za otključavanje vašeg potencijala za savladavanje maratonskog treninga i života. Voditeljica Angie Spencer trenerica je, maratonka i registrirana medicinska sestra koja objašnjava kako prijeći s kauča na maraton i dijeli korisne savjete za kretanje.
Slušati The Akademija za treniranje maratona
iTunes Pozivaju se svi jogiji! Voditeljica Peg Mulqueen, koja ima magisterij iz psihologije i dva desetljeća vježbe joge, govori s nizom Ashtanga joga učitelji i studenti o njihovim praksama, od dubokih, filozofskih razgovora do znanosti koja stoji iza poza joge.
iTunes Ultrarunner, autor kuharice i vegetarijanac Matt Frazier želi razriješiti mišljenje da svi ozbiljni sportaši moraju jesti meso. Bez razmišljanja, razgovara sa stručnjacima za fitnes o prednostima biljne prehrane i o tome kako ona može potaknuti mršavljenje, povećati brzinu i razinu energije i još mnogo toga.
iTunes Biokemičarka, autorica i voditeljica podcasta Katy Bowman voditeljica je Pokret Pokret , koji tvrdi da je naše društvo postalo previše sjedilačko i da bi se ljudi trebali više kretati, a Hranjivi pokret , koji zagovara ne samo cjelokupno kretanje, već i fokus na pomicanje naših pojedinačnih dijelova, od glave do prstiju. Bowmanovi razgovori koji se dotiču tema poput disanja, moći vrtlarstva i boljih navika spavanja, inspirirat će vas da se svaki dan više krećete na iznenađujuće načine.
