Kako bi masaža lica Gua Sha mogla koristiti vašoj koži, tvrde dermatolozi

Tijekom vaše potrage za očuvanjem sjaja i sjaja tena (da ne spominjem otkloniti fine linije i bore što je dulje moguće), možda ste primijetili hrpu čudnih kristala deformiranog izgleda koji su u središtu pozornosti na vašim sažecima sadržaja na društvenim mrežama i vjerojatno se pitate o čemu se radi.

Kristali su dio buzzy tretmana lica koji se naziva gua sha. Ljubitelji ove drevne kineske prakse tvrde da je to poput prirodnog zatezanja lica koje kožu čini zategnutijom, sjajnijom i sveobuhvatno zdravijom.

No radi li to doista? Nudi li struganje stijene po vašem licu rezultate koji prkose starenju? Evo dolje onoga što stručnjaci do sada znaju o gua sha za lice.

Što je zapravo gua sha masaža lica?

Gua sha je drevna kineska praksa za koju se smatra da potiče protok chi -a ili energije u koži. Tehnika uključuje lagano struganje alata po vratu i licu - obično izrađeno od žadnog ili ružičastog kvarca i izrezano tako da odgovara konturama lica - pokretima prema gore.

Teoretski, pritisak koji se na kožu primjenjuje pomoću alata gua sha uzrokuje razinu trenja koja poboljšava cirkulaciju i povećava dotok krvi u to područje, kaže Raman Madan, dr. Med , certificirani dermatolog u bolnici Huntington u New Yorku. Vjeruje se da povećanje protoka krvi može ponuditi mnogo pogodnosti za kožu, poput povećane proizvodnje kolagena, zajedno s smanjenje natečenosti , hiperpigmentacija , i napetost mišića.

Tehnika je slična pomoću valjka od žada jer potiču limfnu drenažu (poznatu i kao smanjenje nakupljene tekućine u tkivima lica) i smanjuju natečenost, ali gua sha je u tome još učinkovitija. To je zato što ova tehnika čini korak dalje djelujući kao masaža za oslobađanje lica, opuštajući vlaknasto tkivo ispod kože i opuštajući mišiće lica.

Alat gua sha ne samo da vam daje veću fleksibilnost u količini pritiska koji možete primijeniti, već mu rubovi bolje konturiraju lice, tako da možete pokriti više tla: Široki oblik valjaka žadnog valjka ne može postići u specifična područja potrebna kako bi se omogućila istinska drenaža i uklanjanje nadutosti lica, kaže dermatolog s certifikatom u New Yorku Hadley King, dr. Med , Dr. Med., Klinički instruktor dermatologije na Weill Medical Collegeu Sveučilišta Cornell.

Koje su potencijalne prednosti kože masažom lica gua sha?

1. Opustite napetost lica

Smatra se da trenje dok klizite aparatom gua sha po koži pomaže u razbijanju priraslica između vezivnog tkiva mišića i kože te pomaže u ublažavanju napetosti mišića, kaže dr. Allawh. Ako imate tendenciju zadržavanja napetosti u obrvi ili čeljusti kad ste pod stresom , opuštajuća priroda gua sha može pomoći spriječiti buduće bore (zajedno s glavobolje i bol u čeljusti) od postavljanja trgovine u tim područjima.

2. Smanjite natečenost

Limfni sustav je vlastiti izbacivač tijela. To je dio vašeg imunološkog sustava, koji pomaže distribuirati dobre hranjive tvari i bijela krvna zrnca (borce protiv infekcije) po cijelom tijelu, a također filtrira otpadne proizvode poput bakterija, proteina i viška vode putem limfne tekućine.

Sve što potiče protok krvi i kisik u koži može pomoći u proizvodnji kolagena.

Jer limfni sustav nema ugrađenu pumpu kao i cirkulacijski sustav, oslanja se na kretanje mišića, disanje i gravitaciju za transport ovih tekućina iz jednog dijela tijela u drugo radi filtriranja. Kako starite, ovaj sustav filtriranja može biti ugrožen stvarima poput nedostatka sna, hormonalnih promjena, visoki krvni tlak , i kožnih problema poput akne , ekcem , i alergije, a vaš ten može izgledati pomalo napuhan.

Zamahni usmjeravajući pokreti alata gua sha, u kombinaciji s pritiskom koji se koristi pri pritiskanju alata na kožu, mogu djelovati kao pumpa koja nedostaje neophodna za poboljšanje limfne drenaže, smanjenje natečene kože i vrećice ispod očiju u procesu, kaže dr. King.

3. Poboljšajte izgled kože

Budući da poboljšana limfna drenaža i cirkulacija znači manje otpadnih proizvoda koji vise ispod površine, gua sha bi se također mogla prevesti u bistriji i svjetliji ten. Osim toga, stimuliranje mišića ovom vrstom tehnike pomaže dovod kisika u to područje, kaže dr. Jaliman. Sve što potiče protok krvi i kisik u koži može pomoći u proizvodnji kolagena. To bi moglo biti korisno u smanjivanju finih linija i bora, poboljšanju elastičnosti kože, a možda i smanjenju izbijanja i hiperpigmentacije.

4. Povećajte učinkovitost proizvoda za njegu kože

Gua sha može povećati apsorpciju kreme , serume i ulja za lice pritiskom na ulje ili proizvod dublje u kožu, kaže dr. Jaliman. Teoretski, dajući vašoj cirkulaciji pojačanu snagu, ona može povećati i učinkovitost vaših proizvoda za njegu kože.

No, zadovoljava li gua sha ove prednosti - i je li sigurna za sve?

Trenutno ne postoji mnogo znanosti koja bi potvrdila djelotvornost gua sha za lice. Iako može pomoći pri minimalnoj natečenosti kože, malo je ili nema dokaza da pomaže pri oblikovanju kože, stvaranju kolagena ili bora, kaže dermatolog iz Philadelphije Rina Allawh, dr. Med . Međutim, može biti korisno kada se nježno koristi za masažu napetih mišića lica.

Studije na tijelo gua sha sugeriraju da tehnika može značajno poboljšati cirkulaciju, pa je razumno da bi gua sha za lice, iako mnogo nježnija tehnika, imala slične prednosti za kožu. Kaže da sve što poboljšava cirkulaciju dobro djeluje na kožu Debra Jaliman, dr. Med , dermatolog sa sjedištem u New Yorku i autor Pravila kože . A budući da je gua sha za lice sigurna tehnika ako se pravilno izvodi, nema razloga da je ne vrtite.

Međutim, nastavite s oprezom ako imate aktivnu upalu ili dermatitis na koži - ili potpuno odgodite dok vam se ten ne razbistri. Osobama s cističnim i pustularnim aknama, gua sha na licu može pogoršati problem, kaže dr. Allawh. Postoji frikcijska komponenta akni u kojoj ustrajno trljanje i masiranje mogu potaknuti daljnje izbijanje. Otvorene čireve i virusne infekcije, poput herpes na usnama , situacije su u kojima se gua sha za lice također ne smije izvoditi.

Ljudi s osjetljivom kožom ili poremećajima zgrušavanja možda će htjeti izbjeći ovu tehniku, kaže dr. Jaliman, jer gua sha može puknuti sitne kapilare (krvne žile) na licu.

Kako odabrati najbolji gua sha alat za vaše lice

Alati Gua sha obično su izrađeni od žada, ružinog kvarca ili kamena bogatog mineralima i dolaze u raznim oblicima, svaki prilagođen različitim područjima i tehnikama. A šira baza je obično najbolji za zakrivljenost lica, poput jagodica, kaže dr. Allawh. Male krivulje općenito su rezervirani za kosti obrva i područje oko v-oblik za liniju čeljusti i nazubljeni rub je dizajniran s namjerom da cilja na fine linije i bore.

Preporučujem odabir alata gua sha koji ima nekoliko mogućnosti, tako da možete ciljati različite regije dok steknete iskustvo i proširite svoj repertoar, predlaže dr. King. ( Herbivore Botanicals ima svestrane alate od ružinog kvarca , dodaje ona.)

Ono što je još važnije od oblika je kako se alat osjeća u vašoj ruci. Ako vam nije ugodno držati ga, pokušaj klizanja po koži mogao bi se pokazati suprotnim od opuštanja. Nakon što odaberete svoj go-to gua sha alat, vrijeme je da prijeđete na posao.

Kako učinkovito koristiti tehniku ​​lica gua sha

1. Pripremite svoju bazu.

Započni s nježno čišćenje i vlaženje lica i vrata, a zatim upotrijebite ulje za lice ili serum za premazivanje područja. To će pomoći alatu da lako klizi i spriječiti ozljedu kože koja uzrokuje opekline, kaže dr. Allawh.

2. Zvijezdom na vratu i napredujte.

Za optimalnu limfnu drenažu najbolje je krenuti od područja vrata i krenuti prema gore. Držite svoj gua sha alat pod kutom od 15 stupnjeva (praktički bi trebao biti ravan uz kožu), a prstima slobodne ruke kao vuču nježno klizite alatom po koži, zamahom prema gore. (Ako vas boli, primjenjujete previše pritiska, kaže dr. Jaliman. Trebalo bi se osjećati opuštajuće.) Ponovite svaki pokret tri do pet puta za meditativni učinak, predlaže dr. King.

3. Idite prema bradi i čeljusti.

Zatim krenite od središta brade i prelazite gua sha alatom po čeljusti dok ne dođete do uha. Ponovite tri do pet puta sa svake strane.

4. Obradite obraze.

Počevši od nabora pored nosa, klizite prema van prema obrazu dok ne dođete do uha. Ponovite tri do pet puta sa svake strane.

5. Budite nježni s podočnjacima.

Budući da je područje ispod očiju najosjetljivije mjesto, važno je primijeniti super-lagani pritisak, klizeći alatom gua sha od unutarnjeg kuta oka do sljepoočnice. Ponovite tri do pet puta sa svake strane, a zatim ponovite ove korake na isti način preko kosti obrve. Kad dosegnete čelo, krenite pokretima prema gore od obrva do linije kose. Ponovite tri do pet puta sa svake strane.

6. Velikodušno navlažite.

Završite masažu lica primjenom a nježna hidratantna krema za lice . preporučam Gel-krema Neutrogena Hydroboost , budući da sadrži hijaluronsku kiselinu koja potiče sintezu kolagena, kaže dr. Allawh.

InceS obzirom da upotreba nehigijenskih alata može uzrokovati infekciju, uvijek operite svoj kamen gua nakon svake upotrebe toplom vodom i blagim sapunom.

Koliko često trebate raditi masažu lica gua sha?

Za početak, dr. Allawh preporučuje izvođenje gua sha na licu dva do tri puta tjedno kako bi se procijenilo ima li iritacije kože, oteklina i nelagode nakon nanošenja. Ako ste čisti, slobodno učinite gua sha opuštajućom svakodnevnom praksom. A kad budete spremni pojačati svoju igru ​​gua sha, možete pronaći puno vodiča Instagram i Youtube .