skitnica_018Getty Images Kad izađete vani po hladnom danu, velika je vjerojatnost da osjećate najveću hladnoću u prstima - i to je normalno. Udovi su obično hladniji jer tijelo prvo šalje više krvi i topline u vaše vitalne organe (srce, mozak i pluća), objašnjava David A. Friedman, dr. Med. , kardiolog u Northwell Healthu u New Yorku.
Međutim, ako se vaši prsti uvijek osjećaju poput malih ledenjaka čak i pri toplijim temperaturama, to može biti znak nečeg višeg. U nastavku liječnici objašnjavaju uobičajene razloge zbog kojih vam je prst uvijek hladan i kako pronaći olakšanje.
Krivi su problemi s cirkulacijom.
To vjerojatno većina ljudi misli da pokazuju hladni prsti. Do slabe cirkulacije krvi dolazi kada se protok krvi bogat hranjivim tvarima i kisikom smanji tijekom cirkulacije kroz tijelo, bilo zbog slabe pumpne sposobnosti srca [kao u zastoj srca stanja], fizičke prepreke protoku krvi [kao što su začepljenja kolesterola u velikim arterijama ili manjim kapilarama] ili drugi uzroci, kaže dr. Friedman. Kad srce ne može dobiti dovoljno krvi po tijelu kako bi trebalo, osjetit ćete to u rukama i nogama - u obliku hladnoće, utrnulost ili trnci - budući da su najdalje od srca.
Ti si pušač
Kao da nema dovoljno razloga za odustajanje od cigareta, evo još jednog: Nikotin zbog pušenja uzrokuje sužavanje krvnih žila, a također može uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama, dodatno smanjujući dotok krvi u ekstremitete, kaže dr. Friedman. Pokažite hladne prste.
To može biti znak anemije.
Anemija se javlja kada vaše tijelo nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca ili je količina hemoglobina - proteina u vašim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u vaša tkiva - niska. Anemija rezultira smanjenom opskrbom tijela kisikom, što može uzrokovati hladne ruke, kaže Nesochi Okeke-Igbokwe, dr. Med. , specijalist interne medicine u New Yorku. Neki mogući uzroci uključuju ne dobivanje dovoljno željeza u vašoj prehrani , gubitak krvi (zbog obilnih menstruacija, čireva ili gastrointestinalnog krvarenja), neke vrste raka i probavne smetnje (poput celijakije ili Crohnova bolest ).
Osim hladnih ruku, anemija može uzrokovati umor, glavobolju, vrtoglavicu, otežano disanje , i blijeda koža. U većini slučajeva, anemija zbog nedostatka željeza a njegovi se simptomi mogu liječiti dodatkom željeza. Vaš liječnik može utvrditi nedostatak krvnom pretragom i propisati odgovarajuću dozu za vas.
Možda imate nedostatak vitamina B12.
Vitamin B12 - koji se nalazi u mesu, peradi, jajima, mlijeku i drugoj mliječnoj hrani - važan je za stvaranje crvenih krvnih stanica. Nedostatak ove razine vitamina može dovesti do smanjene proizvodnje crvenih krvnih stanica [i kasnije anemije], kaže dr. Okeke-Igbokwe.
DO Nedostatak B12 uobičajen je među onima koji jedu a vegetarijanska ili veganska prehrana , a mnogi ljudi stariji od 50 godina mogu izgubiti sposobnost apsorpcije vitamina iz hrane. Isto vrijedi i za osobe s probavnim smetnjama, npr Crohnova ili celijakije.
Jednostavan test krvi može otkriti je li nedostatak B12 kriv za vaše hladne prste. Ako jest, dodaci obično pomažu, a simptomi se obično riješe u roku od nekoliko tjedana do mjesec dana, kaže Arielle Levitan, dr. Med. , doktor interne medicine i c0-autor knjige Otopina vitamina .
Raynaudova bolest mogla bi biti krivac.
Barb ElkinGetty Images Ovaj poremećaj je čest uzrok hladnih prstiju. Raynaudova je stanje u kojem dolazi do sužavanja krvnih žila u prstima - a ponekad i prstiju, ušiju i nosa - kao odgovor na hladnoću ili emocionalni stres, kaže Orrin Troum, dr. Med. , reumatolog u Domu zdravlja Providence Saint John’s u Santa Monici, Kalifornija.
Tijekom epizode, prsti postaju bijeli, zatim plavi, jer malo ili nimalo krvi teče u to područje; oni tada postaju crveni kada se žile otvore i protok krvi vrati. Često su prsti hladni, utrnuti, trnu ili su bolni tijekom napada, kaže dr. Troum.
Većina Raynaudovih slučajeva nema poznati uzrok. Dobra vijest je da je to više dosadno nego štetno. Promjene načina života, poput toplog odijevanja, nošenja rukavica ili rukavica u hladnom okruženju (čak i kada hranu uzimate iz hladnjaka, ovisno o tome koliko su vaše reakcije ozbiljne), te izbjegavanje emocionalnog stresa obično su dovoljne za upravljanje poremećajem.
Ili može biti posljedica temeljnih autoimunih bolesti.
Ponekad temeljno stanje može uzrokovati Raynaudov. Lupus , poremećaj u kojem imunološki sustav napada vlastito tkivo; sklerodermija, bolest koja dovodi do otvrdnuća i ožiljka kože i vezivnog tkiva; reumatoidni artritis ; i druge autoimuni poremećaji može dovesti do Raynaudove bolesti, kaže dr. Troum, iako liječnici nisu sigurni zašto postoji veza. To je poznato kao sekundarno Raynaudovo.
Obično su drugi simptomi prisutni ako postoji temeljni autoimuni poremećaj - poput snažnog umora, bol u zglobovima ili oteklina, problemi s kožom ili osip ili otečene žlijezde. Kad se prvotno stanje dijagnosticira i pod kontrolom, Raynaudovi se simptomi poboljšavaju.
Štitnjača vam djeluje naglo.
Nije neuobičajeno imati hladne prste ako vam štitna žlijezda (taj organ u obliku leptira koji sjedi ispod vaše Adamove jabuke) nije u redu. Štitnjača je u biti termostat tijela, kaže Ali Ajam, dr. Med. , reumatolog sa Medicinskog centra Sveučilišta Ohio Wexner. Kad je nedovoljno aktivan, većina tjelesnih funkcija se usporava i možete imati simptome poput umora, zatvor , povećanje tjelesne težine i osjećaj da vam je uvijek hladno, uključujući i prste, kaže.
Hipotireoza - kada štitnjača ne ispumpava dovoljno hormona da bi tijelo funkcioniralo kako treba - najčešći je kod žena i ljudi starijih od 50 godina, a može se dijagnosticirati fizičkim pregledom ili pretragama krvi. Ako imate nedovoljno aktivna štitnjača , vaš liječnik može preporučiti hormonsku terapiju u nastojanju da obuzda simptome.
Nizak krvni tlak uzrokuje probleme.
Hipotenzija ili nizak krvni tlak mogu se pojaviti zbog niza razloga, uključujući dehidracija , gubitak krvi, određeni lijekovi i endokrini poremećaji, kaže dr. Okeke-Igbokwe. Kad vam je krvni tlak nizak, vaše će krvne žile odmaknuti krv od vaših ekstremiteta i usmjeriti je prema vitalnim organima, zbog čega vam prsti mogu biti hladni. Ako imate simptome hipotenzije, poput omaglice, zamućenog vida, umora, mučnine, slabosti i zbunjenosti, obratite to svom liječniku.
To bi mogao biti još jedan rezultat stresa i tjeskobe.
Već znaš stres može utjecati na druge dijelove vašeg tijela , i vaše ruke nisu iznimka. Kada doživite kronični stres ili anksioznost , vaše tijelo prelazi u način borbe ili bijega. Adrenalin raste, a jedan je rezultat da se krvne žile ekstremiteta sužavaju, što dovodi do hladnih prstiju i šaka (kao i prstiju i stopala), kaže dr. Friedman. Provjerite svoj stres - da li će proći meditacija , joga, više spavanja ili pronalaženje novog hobija - mogu ublažiti simptome.
Vaši lijekovi imaju nuspojave.
Koliko god zvučalo ludo, vaši lijekovi mogu vam hladiti prste. Postoje mnogi lijekovi koji mogu suziti krvne žile, osobito arterije, a kada to učine, jedna od nuspojava može biti Raynaudova, kaže dr. Friedman.
Neki od ovih lijekova uključuju beta-blokatore (propisuju se reguliraju krvni tlak ), neki lijekovi protiv raka, lijekovi protiv migrene i OTC dekongestivi. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste saznali može li neki od lijekova koje uzimate uzrokovati vaše ledene prste. Ako vas to dovoljno muči, mogu vam preporučiti promjenu doze ili isprobati alternativni Rx.
Podrška čitatelja poput vas pomaže nam da radimo najbolje što možemo. Ići ovdje na koje se pretplatiti Prevencija i osvojite 12 BESPLATNIH poklona. I prijavite se za naš BESPLATNI bilten ovdje za svakodnevne savjete o zdravlju, prehrani i fitnesu.
